Uff que calor !!
Vivo en Maracay una ciudad muy caliente en un país con un clima tropical. En estos días el calor es realmente bochornoso y salir a la calle en los momentos en que tenemos que realizar las compras siguiendo las normas de la cuarentena, estamos sometidos a la acción inclemente del sol.
El fenómeno del equinoccio de primavera que se inicio el 20 de marzo con el sol situado directamente sobre la línea del ecuador genera estas altas temperaturas que pueden alcanzar los 40° centígrados, pudiendo causar deshidratación. El calor también nos genera desespero y mal humor, pero podemos hacer algunas cosas para sentirnos mejor.
Algunas recomendaciones para que el calor no nos afecte tanto durante estos días son:
- Trate de no exponerse al sol entre las 11 am y las 4 pm y esto incluye a nuestras mascotas.
- Manténganse hidratados. Se recomienda tomar aproximadamente 3 litros de líquido al día
- Tome duchas de agua fría
- Aumente el consumo de frutas como la lechosa, patilla, melón, cítricos y también el consumo de verduras porque tienen un abundante contenido de agua.
- Una medida para bajar un poco la temperatura, si no dispone de aire acondicionado en el interior de la vivienda, es colocar un recipiente con agua fría y si tiene hielo mucho mejor, en las habitaciones o en la sala. Es muy práctico colocar en el refrigerador botellas plásticas llenas de agua (acuérdense de no llenarlas completas dejen un tercio vacio, para que no se les rompa al congelarse el agua) y así solo colóquenlas en el recipiente con agua.
- Estar pendientes de la presión arterial de las personas mayores o que sufren de hipertensión.
Espero que estas recomendaciones puedan servirle para mitigar el calor y deseando un pronto inicio de la temporada de lluvias para que la temperatura disminuya y el verdor regrese a nuestra ciudad y con él la paz y la tranquilidad que tanto necesitamos.
Fuente
https://cnnespanol.cnn.com/2020/03/19/el-equinoccio-de-primavera-2020-llega-mas-temprano-que-nunca-en-124-anos/
https://pixabay.com/es/images
Mucho ánimo y arriba corazones
