En este artículo te comparto tres beneficios psicológicos del contacto con la naturaleza de la mano de tres expertos.
La naturaleza te sana.
Fuente Hipócrates, padre de la medicina.
“El médico cura, solo la naturaleza sana”. Hipócrates
¿Una mejor presentación? El considerado por muchos el padre de la medicina, recomendaba a sus pacientes realizar caminatas por bosques y paseos regulares en contemplación de la naturaleza. Se daba cuenta de que estas prácticas simples producían resultados positivos en las personas, tanto en sus semblantes como en su salud. Anda al parque, al jardín botánico, sube alguna montaña. El padre de la medicina te lo aconseja.
La naturaleza te alivia
Fuente Viktor Frankl. Neurólogo, psiquiatra y psicoterapeuta sobreviviente del holocausto
“A medida que la vida interior del prisionero se hacía más honda, apreciábamos la belleza del arte y de la naturaleza, quizá por primera vez o con una emoción desconocida... conseguíamos incluso olvidarnos de las terribles circunstancias de nuestro entorno... nos embrujaba la belleza de la naturaleza.”
Muchos conocemos la historia de lo vivido en los campos de concentración durante la Segunda Guerra Mundial, de los horrores y la crueldad a la que fueron sometidos los prisioneros. Viktor Frankl fue uno de los sobrevivientes, escribió un libro que tituló “El hombre en busca de sentido” (Puedes leer la reseña que le hice haciendo clic aquí). Viktor menciona que el contacto con la naturaleza fue una de las estrategias que utilizó a su favor cada vez que le era posible.
La naturaleza produce este tipo de alivio porque al momento de contemplar los paisajes nuestra mente tiende a silenciarse un poco y sentimos una mayor conexión con nuestros origenes, a pesar del infierno que podamos estar viviendo. Así que si te encuentras pasando por momentos difíciles; podrías hacer como Viktor Frankl, aprovechar cualquier momento que tengas y conectar con la naturaleza. Él lo hizo siendo prisionero y viviendo el holocausto. Tú también puedes.
“Cuando no eran reclamados mis servicios, aprovechaba para sentarme en cunclillas sobre el pozo y contemplar el florecer de las verdes laderas y las lejanas colinas azuladas del paisaje bávaro”
La naturaleza te enseña
Fuente Sigmund Freud. Padre del psicoanálisis
“Mientras no hemos de esperar que la limpieza reine en la Naturaleza, el orden, en cambio, se lo hemos copiado a ésta; la observación de las grandes cronologías siderales no sólo dio al hombre la pauta, sino también las primeras referencias para introducir el orden en su vida. El orden es una especie de impulso de repetición que establece de una vez para todas cuándo, dónde y cómo debe efectuarse determinado acto, de modo que en toda situación correspondiente nos ahorraremos las dudas e indecisiones. El orden, cuyo beneficio es innegable, permite al hombre el máximo aprovechamiento del espacio y tiempo,economizando simultáneamente sus energías psíquicas”.
Según Freud, el hombre aprendió el orden de la naturaleza y esto brindó (en parte) las bases a nuestra civilización. El orden permite que seamos productivos, saquemos provecho de nuestros recursos eficientemente, tal como lo hace la naturaleza. Pero más allá del orden en sí, la práctica de observar la naturaleza nos brinda una forma inmediata de adquirir sabiduría.
Las antiguas tradiciones se fundaron por la observación realizada a la naturaleza.
Los chinos se dieron cuenta de que en la naturaleza existe el equilibrio, de allí proviene el símbolo yin yang, sus casas en medio de jardines rodeados de vegetación, agua y aire puro. En equilibrio.
Otras tradiciones orientales como el hinduismo se dieron cuenta de que en la naturaleza todo es cíclico, todo es un constante fluir. Observaron el fluir del agua y de cómo vuelve a descender del cielo.
Si te dedicas a contemplar la naturaleza algo aprenderás. Algo sobre ti o algo sobre ella. La naturaleza no solo es sabia, sino que también te enseña.
Gracias por leer. Si te ha sido de utilidad y te interesan estos temas, te invito a leer otros de mis artículos