Que te parece que vas al medico por rutina y te dice “señor(a), usted o cambia de vida o estra sepultado en una tumba, es una bomba atómica que va explotar en cualquier momento, usted tien sobrepeso, azúcar, triglicéridos, coleterol alto, y tensión alta, deberá ver como llevauna vida más sana, balanceada y debe tener una rutina de ejercicios.” Como es de esperarnos nosotros al escuchar esto queremos hacer un cambio y estamos dispuesto hacerlo, pero nos encontranos con la pregunta típica ¿No se cuando comenzar y como hacerlo?
Dejame decirte que hay un ejercico muy practico y es fitness terapéutico, esta es una opción para tu salud .
¿Qué es Fitness Terapeutico?
Es un termino qu se basa en evidencias científicas donde se muestra los beneficos de la actividad física, en términos de baja de peso, incementando la masa moscular, mejora las habilidades como memoria, la concentración, el abordaje de los problemas, y en la adaptación al cambio. Ha sido documentado también la disminución de mortalidad por causas cardiovasculares.
El Fitness Terapeutico ayuda a los participantes a saber cual es su limite de ritmo cardiaco , donde se encuntra en cima del umbral terapeutcio donde el ejercico comienza a causar efectos positivos sobre el metabolismo, y debajo de un nivel de riesgo cardiovascular.
Te enseña también como puedes construir un plan de entrenamiento ajustado a tu propia actitud física, de manera que ayudara a que mejores tu experiencia en las actividades físicas.
Para todos aquellos que ya estén inmersos en el tema de ejercitarse reciben recomendaciones que les ayudara a mejor la mecánica de ejercicios que llevan, a que puedan tolerar mayores cargas, a que puedan reducir la fatiga producida por los acidos lácticos, que puedan mejor el desempeño que tiene a nivel deportivo y adisfrutar de la actividad que realiza.
En cuanto a los participantes
Estos reciben una valoración de riesgos, saben cual es exactamente su presión arterail, cual es su medicion cardiaca en reposo y cual es la capacidad cardiaca máxima que posee. Con este conocimento ellos pueden saber cual es el ritmo cardiaco que deben tener para que le participante al alcance el máximo beneficio metabolico y su desempeño deportivo.
Que dicen los expertos
Argumentan que los participantes tiene todas las herramientas y recomendaciones que le ayudaran a comenzar que tengan como preferencia, como pueden ser los suplementos nutricionaes, los implementos deportivos, y los productos de salud que son beneficiosos para las paracticas de ejercicios.
Algon muy interesante que que ofrece esta practica de Fitness es que los pacientes son icorporados a actividades que se desarrollan en grupo como puede ser el club de caminadores, que les permite perseverar en la actividad física, lo que también ayuda a incorporar sus habitos de ejercicos a la vida y que puedan compartir con otros pacientes las experiencias.
El Fitness Terapeutico esta asociado directamente con la complementación del tratamiento medico en los pacientes que tiene riesgo como es el caso del sedentarismo. Esta es una idea que va agarrando fuerza y crece dia a dia, se esta enfocando a los médicos para que puedan ampliar esta actividad ficsica y promuevan esta idea en los pacientes, donde puedan tener ellos programas de entrenamiento especializados y que incorpore su actividad física todos los días.