Todos los expertos pueden estar bien o mal. Algunas personas te pueden recomendar cosas buenas y otras malas. Pero todo depende de lo que tú quieres, si realmente tu objetivo actual concuerda con tu objetivo inicial. ¿Qué es lo que realmente quieres? ¿Estás haciendo todo lo posible por alcanzar esa meta que tú tienes y que tanto deseas?
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Tal vez tú me respondas cosas como “quiero ganar masa muscular”, “quiero tener un cuerpo definido”, “quiero competir”, “quiero ganar fuerza”, etc. Todas esas metas son aceptables, pero quiero que sepas que el problema no está con la meta que tú escogiste, el problema está en saber si es que tus acciones están en sintonía con tus metas y pueden trabajar juntas. Y sobre todo, tenemos que saber si tú eres 100% honesto con tu objetivo.
Existen varios escenarios, por ejemplo el caso de una persona que le gustaba bastante el crossfit. Disfrutaba quemar muchas calorías, hacer entrenamientos metabólicos, etc. Pero quería algo más, quería ganar masa muscular, ganar mucha fuerza en su press de banca y en su peso muerto para mejorar su crossfit. Entonces contrató a un entrenador de power lifting para que le ayude en sus levantamientos compuestos. Sin embargo, el entrenador le recomendó que para mejorar de forma más efectiva en sus levantamientos compuestos, debería dejar a un lado o disminuir la frecuencia de entrenamiento de crossfit. Pero esta persona no escuchó a su entrenador y dejó de trabajar con él, para volver a hacer lo mismo de antes: Crossfit y soñar con aumentar su fuerza.
Esta persona tenía varias opciones que podría haber tomado:
Aceptar lo que el entrenador le dijo, dejar a un lado el crossfit y seguir al 100% su meta actual: aumentar su fuerza.
Dejar a un lado lo que el entrenador le dijo, seguir con sus sueños de tratar de aumentar su fuerza mientras hace crossfit, sin ningún avance.
Escuchar a su corazón, a su pasión, dejar todo a un lado y seguir haciendo crossfit, tal como le gusta.
Obviamente el entrenador no hizo nada malo, solo le aconsejó lo mejor que él podía haber hecho. Obviamente esa persona va a darse cuenta después que existe un conflicto de metas: quiere aumentar fuerza y quiere mejorar en el crossfit. Entonces, mientras exista este conflicto va a fracasar, no va a avanzar en ninguna de las dos.
El segundo escenario es acerca de aquella persona cuyo sueño es tener abdominales y un cuerpo bien definido, pero quiere aumentar mucha fuerza en los ejercicios compuestos o quiere dedicarse al power lifting. Entonces empieza con una dieta de déficit calórico, comienza a perder grasa pero siente una deficiencia en su ganancia de masa muscular y de fuerza, obviamente porque está en un déficit. Y es ahí cuando comienza a frustarse, dejando de lado la meta de definir su cuerpo por la de ganar fuerza. Ambas tienen conflictos, no pueden llevarse a cabo al mismo tiempo, es una o la otra. Nunca vas a llegar a ningún lado si piensas hacer un poquito de todo a la vez. Debes enfocar toda tu energía a una sola meta, para que puedas cumplirla al 100%.
Entonces, ¿qué es lo que realmente quieres?
¿Tal vez sea aumentar tus levantamientos de forma brutal en press de banca? O quizás ¿mejorar en peso muerto o en sentadilla?
Entonces aférrate a un sólido plan que te permita aumentar la fuerza para mejorar en estos ejercicios. Debes comer más, siguiendo una dieta de surplus calórico para complementar este progreso, y no mires al espejo preocupado por tus abdominales que no aparecen. Tú tienes una sola meta, es una cosa o la otra, sino jamás llegarás a ningún lado.
Date una oportunidad de saber lo que realmente quieres, analiza lo que tu corazón y tu alma quieren que tu hagas. ¿Qué objetivo le estás diciendo cada día a tu vida que quieres alcanzar? ¿Tu objetivo inicial y tu objetivo actual son la misma cosa? ¿Concuerdan? ¿Tus acciones están ayudando a la meta que te propusiste?
Si tú te has dado cuenta de que lo que estás haciendo y lo que quieres son cosas diferentes, tienes que establecer nuevamente tus prioridades. Tienes que revisar muy bien tus acciones y escuchar lo que tu corazón quiere.
Si estás frustrado y desmotivado, pero vas a entrenar por entrenar, entonces tienes que preguntarte si lo que estás entrenando actualmente, es la cosa ideal para ti. Porque tú puedes encontrar millones de técnicas de entrenamiento, millones de especialidades, millones de entrenadores capacitados, pero si tú no sabes lo que tu corazón quiere, y no sabes realmente cuál es tu prioridad principal, tú no vas a encontrar salida a ninguna de estas cosas y ninguna de tus metas se cumplirá.
¿Qué es lo que realmente quieres?
Si quieres muchas cosas, enfócate sólo en una y ve por ese camino.
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