¡Hola resilientes!
Está claro que la Autoconfianza es una cualidad que puedes cultivar. Normalmente está relacionada sobre cómo te ves a ti y cómo ves al resto del mundo, por esta razón tienes que construir experiencias relevantes en las áreas que quieras ganar confianza. La confianza se crea con la experiencia.
“La manera de desarrollar autoconfianza es hacer lo que temes y obtener una serie de experiencias exitosas.” William James
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Hay dos tipos de experiencias que podemos construir para mejorar nuestra autoconfianza:
Experiencia directa: La décima vez que hagamos una cosa, la haremos mejor que la primera.
Experiencia indirecta: Gana experiencia en áreas similares.
CUIDARSE
Las mayores inseguridades de las personas normalmente están relacionadas con su cuerpo y apariencia. Uno de los primeros pasos tiene que ser el cuidarnos y dedicarnos tiempo.
Podemos empezar por la alimentación, el ejercicio, llevar una higiene correcta y vestirnos con ropa que nos guste. Con estos sencillos pasos estaremos en el buen camino.
CONTRIBUYE
Realizar buenas acciones o contribuir con los demás provoca un feedback inmediato. Cuando ves que lo que haces ayuda a los demás, inevitablemente tu cerebro va a sentir que lo que haces importa. Eso se va a traducir en una mayor autoconfianza y va a mejorar la imagen que tienes de ti mismo.
ENTORNO E INFLUENCIA
Rodearte de personas seguras de sí mismas te va a ayudar a aprender de ellos. Escoger un buen entono donde puedas compartir ideas o comentarios y que puedan ser valorados o rebatidos de forma respetuosa es muy importante.
Evita a toda costa las personas que intentan minar la seguridad o las acciones de los demás para sentirse ellos mismos más seguros.
APRENDE A ACEPTAR CUMPLIDOS
Una de las características de la gente insegura es que no sabe aceptar cumplidos. Normalmente reaccionan pensando o bien que es mentira, o que están exagerando, etc. Debemos aprender a hacer saber a la otra persona que realmente apreciamos su cumplido, normalmente puede bastar con un “Gracias”, así de sencillo.
PONTE METAS
Uno de los mejores ejercicios para ganar autoconfianza y uno de los que más me ha servido es el de ponerme metas. Ya sean grandes o pequeñas, pero todas deben tener en común que requieran un esfuerzo o constancia. La mente “necesita” ver que va alcanzando objetivos.
Uno de los ejercicios que más se recomiendan es el tener apuntadas las metas en una lista e ir marcando las que vamos consiguiendo pero sin borrar las que ya hemos conseguido. Esto nos va a recordar de dónde venimos y el progreso que hemos realizado.
Y vosotros, ¿Tenéis algún otro truco? ¡Estaría encantado de conocer los vuestros!
¡Sed felices!
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