!Esta vez, les escribo pensando en unos síntomas que generalmente padecemos después de la época decembrina, como lo son: sentir el colon irritado, inflamado y cada vez que comemos parece dolernos el estómago; les tengo un remedio casero, completamente natural y súper efectivo heredado de mi abuela con:
Avena en Hojuelas
¿Sabes todos los beneficios que posee la avena?
En una publicación realizada por Carámbula (2010), sitio web Sanar, especifica los múltiples beneficios de la avena para la salud, entre los cuales menciona:
- Alto aporte de fibra: favorece el tránsito intestinal y el proceso digestivo, ayudando a quienes tienen problemas de estreñimiento, disminuye los niveles de triglicéridos y desintoxica el organismo. También reduce el riesgo cardíaco y el colesterol.
- Alto aporte proteico: beneficia la formación y desarrollo de nuevos tejidos.
- Contiene vitaminas B1, B3, B5 y B6: estas participan en el desarrollo y mantenimiento del sistema nervioso central.
- Contiene vitamina E, Cobre y Fósforo: nutrientes básicos para el correcto funcionamiento del organismo.
- Contiene aminoácidos esenciales: isoleucina, leusina y treonina, indispensables para el desarrollo infantil.
- Aporta hierro: lo que previene la anemia.
- Aporta Yodo: favorece el funcionamiento de la tiroides y previene la aparición de bocio.
- Aporta Zinc: es muy importante para favorecer el sistema inmunológico (defensas) y la curación de las heridas.
- Aporta calcio: que ayuda a prevenir la desmineralización de los huesos y consecuentemente la osteoporosis.
- Aporta carbohidratos de lenta absorción.
- Y es un aliado para las personas que padecen de diábetes.
Para saber más, visita:
¿Cómo preparar la avena para el colon irritado?
Es necesario aclarar que, según el objetivo que persigamos conseguir con el consumo de la avena, dependerá la forma de tomarla. En este caso, el remedio que les muestro a continuación a mí me ha ayudado mucho con la desinflamación del colon, espero sea de ayuda para ustedes también.
Para preparar este sencillo pero efectivo remedio casero necesitarás:
- 1.5 Lts de agua
- 3 Cdas. soperas rasas de avena en hojuelas
En una olla agrega el agua y las 3 cucharadas rasas de avena en hojuelas
Fuente: La autora Coloca la olla al fuego y deja hervir
Fuente: La autora Luego que ha hervido, bajar del fuego y colar en una jarra u otro recipiente resistente al calor
Fuente: La autora Dejar enfriar y guardar en la nevera para que se refrigere.
Cómo tomarlo
Antes de tomar el remedio, debe agitarse, se recomienda tomar una taza media hora antes de cada comida hasta que desaparezcan los síntomas, luego se puede seguir preparando y tomarlo como refresco. Es opcional agregarle un poco de endulzante.
Espero que este remedio sea de gran ayuda para ti, así como lo ha sido para mi esposo y para mí…
Si te ha servido esta preparación o si tienes alguna sugerencia espero tu opinión.
Gracias por leer estas líneas :)
