COMPENTENCIAS EMOCIONALES EN RESILIENCIA
En el anterior post, definimos "Resiliencia" y que competencias debo tener para ser un ser resiliente. En este post, comenzaremos con las primeras competencias emocionales: autonomía, autoeficacia y autoevaluación. Estas competencias son importantes pues una persona resiliente debe tener, según Sambrano (2010), la capacidad de "concientizar, adaptar y transformar en forma concreta y experiencial, su despliegue de motivaciones, tendencias y predisposiciones emocionales, expresados en comportamientos y conductas", es decir, aplicar de la inteligencia emocional su potencial interno y trasladarlo a su vida cotidiana. Para ejemplicarlo de manera más práctica, la gestión de tus emociones puesto a la orden para que tus conductas sean los más acordes posibles a tus motivaciones.
Entonces, cuando hablamos de competencias emocionales debemos relaciones inevitablemente en el concepto de Inteligencia Emocional, que según, Daniel Goleman (2012), reconocido conferencista, la define como "habilidades y competencias y competencias no cognitivas que permiten un manejo adecuado de las exigencias y presiones de nuestro entorno". Por lo tanto, es importante conocer e interpretar los sentimientos propios y los demás para ser un ser resiliente. Comencemos, sin más preámbulos, con la primera competencia y algunos ejercicios.
Autonomía
Cuando leemos esta palabra "autonomía" nos viene a la mente el poder de hacer las cosas uno mismo. Y es así, en este caso, la autonomía ligada a la resiliencia como parte de la competencia emocional, se refiere a "la capacidad de optar por aquellas normas y comportamientos que un ser humano estima como válidas". Es decir, tú decides ejercer tu libertad para hacer lo que quieras siempre y cuando eso esté comprometido el bien común, pensar en que lo hago no hace mal a otro. Todos tenemos la posibilidad de actuar en libertad de acuerdo a decisiones propias y reflexionar en ello.
EJERCICIOS:
En una hoja blanca responde las preguntas (ejercicio desarrollado por el autor de este post):
- ¿Me considero un ser autónomo, es decir, suelo tomar las decisiones según mis propios criterios?
- ¿Tomo en cuenta el bien del otro al tomar mis decisiones?
- ¿Reflexiono sobre las decisiones y acciones que tomo?
- ¿Estoy consciente que mis decisiones en todos los ámbitos son importantes para mi desarrollo personal?
Si respondes si a todos, eres un ser resiliente. En caso de tener alguna respuesta negativo, te tocará trabajar en ello.
¿Cómo trabajar en algún aspecto a mejorar?
Revisar las normas que rigen mi vida. ¿Qué normas/principios de vida tengo en mi desarrollo como padre/madre, hijo/hija, esposo/esposa, trabajador/trabajadora, y así sucesivamente?
Al tomar decisiones, puedes preguntarte como me beneficia, cómo beneficio a otra persona y como perjudica en ambos sentidos.
"SÉ UN SER RESILIENTE" desarrollando la autonomía e investigando más sobre el tema. En los próximos post, seguiremos con más competencias.
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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Goleman, D. (2012) "Inteligencia Emocional". España, Barcelona: Editorial Káiros
Sambrano, J. (2010) "Resiliencia - Transformación Positiva de la adversidad". Venezuela, Caracas: Editorial Alfa