DILE NO AL SEDENTARISMO Y EMPIEZA A MOVERTE
El Pole dance un deporte de gran exigencia lo practico desde hace dos años aproximadamente poco a poco se convirtió en mi gran pasión de hecho ya hice mi certificación como instructora.
Actualmente soy estudiante de tercer año de fisioterapia y se lo importante que es mantener una buena condición física en nuestro cuerpo tanto a nivel muscular como articular.
Es por ello que es tan importante tener una vida activa para mi. En cada entrenamiento doy lo mejor de mi y me exigo cada vez mas, pues esa es la meta mejorar cada día.
Cada entrenamiento lo empezamos con una preparación neuromuscular que dura aproximadamente 15 a 20 minutos, luego de ello es la preparación física trabajamos cadenas musculares especificas por día durante media hora,llega el momento de por fin practicar nuestras figuras en el pole y es donde mas le exigimos a nuestro cuerpo pues debemos tener fuerza muscular coordinación flexibilidad trabajarlas en conjunto y en muchos casos en contra de la gravedad finalmente siempre cerramos la clase con estiramientos... Estos son super importantes recuerden que "UN MUSCULO FLEXIBLE ES UN MUSCULO FUERTE"
Me encanto esta iniciativa de 
Y finalmente es un deporte para chicos y chicas y otra cosa que quiero recalcar las habilidades se van adquiriendo poco a poco con esfuerzo constancia y dedicación. Espero se animen a intentarlo.
No solo me encanta el pole también practico entrenamiento funcional y crossfit como pueden notar soy amante del ejercicio aparte de sentirte mejor este mejora tu autoestima (te sientes mejor y te ves mejor)
Un estilo de vida que esperas tu para cambiar el tuyo?
Esta comprobado que las personas que hacen ejercicio tienen mejor salud por eso siempre apuesto al movimiento. Así que dile no al sedentarismo y empieza a moverte!
link del concurso:https://steemit.com/promo-steem/@marquezj/convocatoria-concurso-no-pain-no-gain-pataruco
Pole dance, arte en su máxima expresión.
▶️ DTube
▶️ IPFS