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Hoy quiero comentar con ustedes un concepto del cual quizás no hemos oído hablar mucho “Inteligencia emocional”.
Hace mucho tiempo en un congreso vi clases sobre este tema y quise refrescar mi memoria y compartirlo con ustedes...
La inteligencia emocional;
Según Daniel Goleman se define como “la capacidad de reconocer, aceptar y canalizar nuestras emociones para dirigir nuestras conductas a objetivos deseados, lograrlo y compartirlos con los demás”.
En pocas palabras, esto significa ser capaces de identificar nuestras emociones y sentimientos, sin dejar que estos te dominen ni te sorprendan, y también puedas detectarlas y actuar en consecuencia cuando se están produciendo en los demás, tanto tus relaciones sociales como la relación con nosotros mismos.
Los sentimientos y las emociones suelen confundirse pero realmemente no son sinónimos, los sentimientos son aquellos que se producen dentro de nosotros cuando nos enfrentamos a diferentes situaciones y las emociones son la acción exterior frente a un estimulo de dichos sentimientos..
Las emociones juegan un papel vital en nuestro día a día.
Debemos identificar y canalizar estos sentimientos saber que hay muchos que no nos convienen tener dentro nosotros ni mucho menos exteriorizarlos.
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Ninguno de nosotros estamos exentos de experimentar sentimientos inadecuados. Abrire mi corazón; a ustedes....
En una oportunidad, una persona la cual trabajaba en el mismo equipo de trabajo que yo, y tenia un cargo jerarquice mayor que el mío; empezó a referirse a mi de manera déspota, he incluso a gritarme y humillarme frente a mis compañeros, simplemente porque no le gustaba el ritmo con el que yo trabajaba; ella una persona colérica le gustaba sentirse superior a los demás. Bueno resulta que llegue a sentir mucha molestia y rabia por esa persona he incluso envidia, hasta que un día me di cuenta, que esos sentimiento más que hacerle daño a ella me hacían daño a mi y gracias a Dios pude reaccionar a tiempo antes que pudieran exteriorizarce y hacer mella en mi corazón. Decidí hablar, con esa persona y expresarle lo que sentía frente a sus humillaciones y le dije que la perdonaba. No se si para ella fue bien pero para mi, fue lo mejor.
La Inteligencia Emocional puede dividirse en cuatro grandes bloques: el autoconocimiento, y la autorregulación de las emociones (área intrapersonal), y la empatía y habilidades sociales (área interpersonal).
Cuantos hemos escuchado: "déjate llevar por tus emociones"
Lamentablemente las personas cada día se dejan llevar por sus emociones, son egoístas, envidiosos, muchos se suicidan a causa de un amor, otros los celos los llevan a tomar decisiones lamentables, reaccionan con agresividad hacia sus hijos y su entorno.
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Estar atentos cuando tengas una debilidad eminente, por ejemplo; si eres una persona que se molesta con facilidad debes adelantarte a tus emociones si viene alguna señal de molestia ser lo suficientemente inteligente para autocontrolarte.
“Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno. Con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente no resulta tan sencillo.” ( Aristóteles)
Aprender hacer empáticos es la clave de la Inteligencia emocional.
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Lo mas lamentable de todo, es que cada vez mas niños están creciendo con estas conductas aprendidas, futuros adultos y jóvenes presos de sus emociones; en otro post hablaremos un poco sobre la "inteligencia emocional en los niños".
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si quieres leer un poco mas sobre inteligencia emocional visita el link:
https://psicologiaymente.net/inteligencia/inteligencia-emocional
Aquí les dejo un test interesante.
https://habilidadsocial.com/test-de-inteligencia-emocional/#test
Hasta un próximo post...
Te espero, te leo, y te escribo
Un abrazo