Buenas tardes comunidad Steemeans, como todos sabemos a lo largo de la vida hay etapas que vienen entrelazados con cambios el tema presente se trata de ¿resistir o aceptar? Son 5 etapas del cambio que tomaremos de la doctora y psiquiatra Elizabeth Kubler-Ross que se tratan del manejo del duelo y de como también estas etapas tienen sentido con el día a día de nuestra vida en cualquier otra situación.
Este proceso es producido por factores internos y externos que conllevan a la acción del cambio, nos enfrentamos a preguntas como: ¿Está sucediendo?, ¿Por que me esta sucediendo?, ¿Como enfrentarlo? inclusive, es automático ya que tomamos conciencia de lo que significa mi vida personal, familiar, profesional. Como nos lleva a un cambio también puede ser un cambio no deseado es aquel producido por situaciones que se escapan de nuestras manos que sucede y tenemos que enfrentarlo.
Fuente de imagen
5 Etapas:
- Negación: Preguntas y respuestas que invaden: «Me siento bien», «esto no me puede estar pasando, no a mí». La negación es solamente una defensa temporal. Este sentimiento es generalmente reemplazado con una sensibilidad aumentada de las situaciones e individuos que son dejados detrás de una pérdida. También en esta etapa la persona como esta bloqueada no quiere oír razones de los demás, solo su propia opinión.
Fuente de la imagen
- Ira: Preguntas y respuestas que invaden: « ¿Por qué a mí? ¡No es justo!», « ¿cómo me puede estar pasando esto a mí?». La persona reconoce que la negación no puede continuar. Debido a la ira, esta persona es difícil de ser cuidada debido a sus sentimientos de ira y envidia. El sentimiento de envidia es dado por una acción arraigada como lo es la tristeza y el enojo, la persona no se siente capaz de sentir o desear bien para los demás solo esta en la burbuja de la ira pero es sanada para pasar a la siguiente etapa.
Fuente de imagen
- Negociación: «Dios, déjame vivir al menos para ver a mis hijos graduarse», «haré cualquier cosa por un par de años más». La tercera etapa involucra la esperanza de que la persona pueda de alguna manera posponer o retrasar la muerte. Usualmente, la negociación por una vida extendida es realizada con un poder superior a cambio de una forma de vida reformada. Es la acción de todos ganan de que el bien sea de parte y parte.
Fuente de la imagen
- Depresión: Preguntas y respuestas que invaden: «Estoy tan triste, ¿por qué hacer algo?»; «voy a morir, ¿qué sentido tiene?»; «extraño a mis seres queridos, ¿por qué seguir?». Se siente tristeza, miedo e incertidumbre ante lo que vendrá. Sentimos que nos preocupamos mucho por cosas que no tienen demasiada importancia mientras que levantarse cada día de la cama se siente como una tarea realmente complicada. Debido a la depresión, la persona puede volverse silencioso, rechaza, pasa mucho tiempo llorando y lamentándose. Surge una profunda tristeza y desgane para hacer las cosas, los pensamientos que invaden son negativos.
Fuente de la imagen
- Aceptación: Solo respuestas: «Esto tiene que pasar, no hay solución, no puedo luchar contra la realidad, debería prepararme para esto». La etapa final llega con la paz y la comprensión de que la muerte está acercándose de que es algo natural de la vida. Generalmente, la persona en esta etapa quiere ser dejada sola. Además, los sentimientos y el dolor físico pueden desaparecer. Aceptar que las cosas pasan por una razón y es la ley de la vida y esa ley es la única que no tiene reversa.
Fuente de la imagen
En cada una de las etapas hay características diferentes pero que van entrelazadas por que cada una se cumple con función de la anterior. No tan solo hablamos del manejo del duelo si no de experiencia vividas, como situaciones que pudiera ser perdida material, engaños en el amor, amistades o de una persona del grupo familiar varias situaciones que nos podrían suceder a lo largo de la vida, que sabemos que van a suceder o a veces nos cae de sorpresa, lo importante es llegar a la ultima etapa y no arrastrar o quedarse con las anteriores por que están la ira, el dolor, la depresión, pensamientos y sentimientos negativos , no es bueno quedarnos en el pasado por que en el futuro nos hará daño y va hacer peor de lo que vivimos . Para mantener una calidad de vida saludable y en paz contigo mismo, debemos mantenernos firmes a los cambios y saber llevarlos. La mas importante para mi es la espiritual tenemos que aceptar los designos de Dios por que el es único y verdadero que sabe de que forma y por que suceden las cosas, es el único que nos da respuestas a esas preguntas. Espero halla sido de su agrado, saludos.
Fuente de la imagen