With this smoothies you will start your day full of energy.
I will show you how I make Apple and Raspberries-Blackberries Smoothie.
This smoothies are so refreshing, easy to prepare and delicious.
Ingredients
For Apple Smoothie:
- 1 Apple.
- 3/4 Cup of Frozen Yogurt (Plain, Greek or you can use Coconut, Vanilla or Walnuts).
- 1 Cup of Cold Milk (You can use Coconut or almond).
- 6-8 Almonds or Walnuts or Hazelnuts.
- 1/4 tsp. Cinnamon.
- 2-3 tsp. Honey or to taste (You can use Sugar or Stevia).
- 1/2 tsp. Vanilla.
For Raspberry and Blackberry Smoothie :
- 125gr of Raspberries and Blackberries.
- 3/4 Cup of Frozen yogurt (Plain, Greek or you can use Coconut, Vanilla or Walnuts).
- 1 Cup of Cold Milk (You can use Coconut or almond).
- 6-8 Almonds or Walnuts or Hazelnuts.
- 10 gr o 3 Tbsp. grated Coconut.
- 2-3 tsp. Honey or to taste (You can use Sugar or Stevia).
- 1/2 tsp. Vanilla.
Tips/Recommendations:
- You can use Coconut or Vanilla Ice Cream instead of Yogurt. If you decide to use Ice Cream you will no need to add Honey. If you use Vanilla Ice Cream, is not necessary to add the 1/2 tsp. of Vanilla.
- I use Cow Milk. You can use Almond or Coconut Milk.
- You can use Sugar or Stevia instead of Honey. I add bit of Honey because I prefer than regular Sugar. While you are preparing in mixer, try with spoon and if you wish add more of the sweetener you decide to use.
- For Raspberry and Blackberry Smoothie, you can use a combination as I did. You can use only Raspberry or Blackberry. Also you can add Strawberries or use only Strawberries.
- I toasted the Almonds, Walnuts and Hazelnuts in microwave for 3 minutes. You can toast also in stove for about 6 minutes. It will give much more flavor.
- I toasted the grated Coconut in microwave for 3 minutes. You can toast also in stove for about 5 minutes.
- This ingredients are for 1 medium glass/cup.
- The best is to drink immediately.
SPANISH
Con estos Smoothies comenzaras el dia con mucha energía. Te mostrare como preparo mi Smoothie de manzana y de frambuesas con moras. Son super refrescantes, muy fáciles de preparar y deliciosos.
Ingredientes
Para el smoothie de Manzana:
- 1 Manzana.
- 3/4 Taza de Yogurt congelado. (Natural, griego o puedes utilizar de coco, vainilla, nueces).
- 1 Taza de Leche bien fria (Puedes utilizar de coco, almendras).
- 6-8 Almendras o nueces o avellanas.
- 1/4 cdta. de Canela.
- 2-3 Cdtas de Miel o al gusto (Puedes utilizar Azucar o Stevia).
- 1/2 Cdta. de Vainilla.
Para el smoothie de Frambuesas y moras:
- 125gr de Frambuesas y moras o cualquiera de las dos.
- 3/4 de Taza de yogurt congelado. (Natural, griego o puedes utilizar de coco, vainilla, nueces).
- 1 Taza de leche bien fria (Puedes utilizar de coco, almendras).
- 6-8 Almendras o nueces o avellanas.
- 10 gr o 3 Cdas. de Coco rallado.
- 2-3 Cdtas. de Miel o al gusto (Puedes utilizar Azucar o Stevia).
- 1/2 Cdta. de Vainilla.
Tips/Recomendaciones:
- Puedes utilizar en lugar de Yogurt congelado, helado de Coco o vainilla. Si utilizas helado ya no necesitaras agregar el endulzante y si utilizas helado de vainilla ya no es necesario agregar la 1/2 Cdta. de Vainilla.
- Yo he utilizado leche de Vaca. Puedes utilizar leche de almendras o coco.
- En lugar de la miel puedes utilizar azucar o stevia. Yo he anadido miel porque me parece mas saludable. Mientras preparas tu smoothie y sigue en la licuadora, prueba y si deseas anade un poco mas del endulzante que hayas elegido.
- Para el smoothie de frambuesas y moras, puedes utilizar la combinación o solo alguno de los dos, también puedes agregar fresas o utilizar solo fresas.
- He tostado las almendras, nueces y avellanas en el microondas por 3 minutos o las puedes tostar en la estufa por unos 6 minutos.
- He tostado el coco rallado en el microondas por 3 minutos, puedes también tostar en la estufa por unos 6 minutos. - Estos ingredientes son para 1 vaso o copa mediana.
- Lo mejor es disfrutar de esta bebida al momento.
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