Interesante tema, es una buena practica el hacer "1 sola cosa a la vez" como mencionas en el articulo, e incluso el alejar los elementos distractores.

En lo personal considero que hay otros factores que hay que tomar en cuenta, como el hecho que la fuerza de voluntad es finita, conforme avanza nuestro día se debilita. Por ello yo agregaría el priorizar las actividades que vayamos a realizar, las de mayor relevancia deben estar al comienzo de nuestro día.

Por ejemplo si lo que queremos es terminar la lectura de un libro o articulo (como prioridad) deberíamos hacerlo nada mas levantarnos, cuando la mente este mas fresca y descansada.