En numerosas ocasiones nuestra mente se aferra a algo de manera muy hermética, y eso casi nunca es saludable.
° Yo estoy en la correcto, la otra persona esta equivocada.
° Aquella persona esta viviendo su vida de una manera equivocada, debería cambiar.
° Mis preferencias son las mejores, los demás están equivocados.
° Esto es lo que yo quiero y no quiero nada mas.
° Realmente a mi me gusta eso, lo de demás no.
° Aquella persona debería estar amándome.
° No debería estar solo, no debería estar subida de peso, no debería pero lo estoy, no debería tener esta vida.
En todo esos casos y en mas, nuestras mentes están fijas en un cierto punto de vista, y solemos juzgar a otros. Nos quejamos, estamos necios en lo que queremos y no en lo que no queremos.
Eso nos conduce al estrés, a la infelicidad, la ira, a ser juzgados, nos distancia de los otros, cerrados a la ofensa.
Y eso nos conduce a la estar cerca de lo hermoso de este momento, lleno de oportunidades y posibilidades.
Si te gustaría trabajar en dejar ir, me gustaría ofrecerte una simple solución muy practica.
LA PRACTICA DE DEJAR IR
Tu puedes de hecho practicar esto durante todo el día, porque incluso si nosotros nos nos damos cuenta, estamos aferrados duramente y fijos en los puntos de vista todo el día.
Aquí te explico como hacerlo:
1. Empezar por darse cuenta de que tu esta equivocado
Date cuenta que estas estresado, molesto con alguien, consintiendo como si tu tuvieras la razón, quejándote sobre alguien o alguna situación, no abierto a otros puntos de vista, evitando todo. Hay buenas señales de que tu estas aguantando, duramente en tu punto de vista, fijo, aferrados. Aprender a notar a estas señales.
2. Nota la tensión en tu cuerpo:
Es un endureciendo que pasa desde los músculos de tus estomago, a través de tu pecho, en tu garganta, hasta tu frente. Piensa en esto como tu columna central, y este endurecimiento aparece cuando tu piensas que tu estas en los correcto, o alguien mas esta en lo incorrecto, o cuando tu realmente quieres algo o no quieres algo.
3. Empieza a relajar esos músculos endurecidos
Este es el punto mas importante de empezar a cambiar tu forma de aguantar las cosas a dejarlas ir. Cualquier cosa es dura en tu columna central, relájate. Trata de hacerlo ahora, ¿que es duro?, relájate suavemente.
4. Abre tu conciencia mas aya de ti
Una vez que ya hiciste esto (y tu deberías repetir el ejercicio de relajación muchas veces) tu puedes abrir tu conciencia justo desde tu cuerpo y tu preocupación propia a el mundo al rededor tuyo. Convierte cociente de tu espacio al rededor tuyo, las personas, los objetos, la luz y sonidos. Abre tu conciencia a vecindario al rededor tuyo.
5. Toma conciencia de la apertura y las posibilidades
Con tu mente abierta, tu puedes empezar a sentirte mas abierto. Tu mente no esta mas cerrada, en cambio has hecho espacio a las posibilidades. Ya no estas mas fijo en una solo dirección o forma de pensar, ahora estar abierto a todo. Esto es lo hermoso de no saber nada.
6. Ábrete a la hermosura que esta ante ti
Ahora que ya no estas fijo en algo o que tu camino o en la manera de como las cosas deberían o no deberían.... tu puedes tomar el momento que esta frente a ti, tu has vaciado tu copa y has hecho un cuarto de cosas en donde vez la cosas tal y como son, y aprecias la belleza del momento, la belleza de otras personas y de ti mismo.
7. Da un paso adelante con una apertura sin saber
Desde relajar tu mente fija a una abierta... toma el siguiente paso con una postura de nos conocer nada. Tu no sabes como las cosas deberían ser, entonces sepamos como, tu no sabes si estas en los correcto y si te estas equivocando, exploremos!, tu no sabes las respuestas, tu solo mantienes las preguntas en tu corazón, y mueve dichas preguntas a posibilidades abiertas.
Y asi de simple. y por su puesto, esto toma mucha practica, tu puedes hacerlo en cualquier momento, pero es necesario tener un poco de tiempo del día cuando te puedas poner a practicar.
GRACIAS :)
Espero les haya gustado por favor les agradeciere me dejaron comentarios para seguir para mejor, y si les gusta contenido este pueden seguirme y no se olviden de darme un voto, gracias!!!!1
