La persona en promedio, tiene más miedo de hablar de público que de morirse. Es la verdad, este temor puedo causar muchos problemas en tu vida profesional e incluso personal.
Te sientes nervíoso, tus manos sudan, tu estomago se tensiona. Es algo inevitable, por eso ahora te voy a compartir 27 tips para vencer el miedo a hablar en público.
1. SE ORGANIZADO.
Tener todas tus ideas y tu material organizado te ayuda a estar mas relajado y calmado. Cuando tienes tus pensamientos claros y organizados reduces el nivel de anciedad porque tienes mayor control de lo que vas a decir.
2. PRACTICA Y PREPARATE INTENSAMENTE.
Prepara un documento con los puntos claves e ideas principales de tu mensaje. No vas a leer palabra por palabra tus notas, preparalo tan bien que al momento de estar frente al publico no vas a necesitarlo.
3. OBSERVATE FRENTE AL ESPEJO.
Practica tu presentaciòn frente al espejo como si estuvieras hablando al frente de alguién mas. Debes poner atención a tus gestos, expresión facial, movimientos del cuerpo y postura.
4. GRAVATE A TI MISMO.
Graba tu presentación desde principio hasta el fin con tu celular o camara. Luego observala y escuchala varias veces y toma notas de como podrías mejorar tu presentación. Debes poner atención al sonido de tu vos y al estilo de tu hablar.
5. TRABAJA EN TU RESPIRACIÓN.
Cuando te enfocas en tu respiración, tu voz tendra mas resonancia y estarás relajado. Respira hondo y tranquilo, llena tu estoma con aire tomado por la nariz y vas expulsandolo lentamente a medida que dices cada palabra.
6. DALE TU PRESENTACIÓN A OTRA PERSONA.
Debes practicar frente a una pequeña audiencia con la cual te sientas mas comodo y que sean sinceros en criticarte. Este ejercicio te ayudara a relajarte y a ganar experiencia sobre que tan seguro estas de tu presentación.
7. TOMAR CLASES.
Un buen consejo es que encuentres un coach o alguien que pueda asesorarte con técnicas y herramientas para mejorar tus presentaciones. Solo recuerda que el secreto es uno solo. Practicar, practicar, practicar, practicar.
8. EJERCITATE UN POCO ANTES DE TU PRESENTACION.
Un poco de estiramiento, caminar, saltar, moverte rapitamente incrementa la circulación y la oxigenación de tu cerebro.
9. TU POWER POINT PUEDE SER MUY BUENO O MUY MALO.
A veces tener una presentación de powert point puede ser tu mejor aliado. Te ayuda a no perder las ideas de tu presentación, mantiene tu público enfocado y le permite a las personas tomar notas con mayor facilidad. Sin embargo, no pongas demasiado contenido en tus diapositivas y por nada del mundo salgas a leerlas. Ese es el peor error.
10. HABLA DE UN TEMA QUE CONOCES BIEN Y QUE TE GUSTA.
Lo ideal sería hablar del tema que nos apasiona. Sin embargo muchas veces esto no es posible porque en la universidad por ejemplo nos piden abordar un tema especifico. Debes prepararte tan bien, que al final debes ser un experto en dicho tema. Cuando hablas de lo que amas o lo que conoces bien, te sientes más tranquilo y confiado en lo que dices.
11. ENFOCATE EN EL MATERIAL Y NO EN LA AUDIENCIA.
Tu enfoque debe ser dar a conocer tu material en la mejor forma posible. NO te preocupes por la reacción de la audiencia. Siempre habrá alguien bostesando, hablando o pendiente de su telefono. No debes dar atención a ese tipo de cosas. Enfocate en dar tu material de la mejor forma posible.
12. EVITA HABLAR DEMASIADO RAPIDO.
Hablar demasiado rapido interfiere con tu voz y hace que la audiencia se pierda en tu mensaje. Hablar rapido es una muestra de nerviosismo que debes evitar.
13.UTILIZA LAS PAUSAS Y LAS ACELERACIONES.
En una presentación tu voz debe ser como melodía. Con tonos altos y bajos, con incremento y disminución de la velocidad. Con pausas, palabras fuertes y silencios. Si aprendes a dominar estas siemples técnicas aseguro que vas a tener la atención de las personas.
13. EVALUA TUS PRESENTACIONES.
Si tienes un video de tu presentación observalo y toma notas de lo que debes mejorar. Pregunta a tus oyentes que les parecio tu presentación y que consideran que debes mejorar. No debes tomarlo a mal, siempre existe algo por mejorar y de todos los comentarios que escuches vas a encontrar unos que de verdad aportan a tu crecimiento como orador.
Nunca lo olvides. Practica practica y practica. Hablar en público es una habilidad que se desarrolla con practica y dedicación, no es un talento heredado, es una habilidad que se puede aprender.