Hola! Steminian@s!
A pesar del sufrimiento que causa, el duelo es normal, y ayuda a adaptarse a la pérdida, nos prepara para vivir sin la presencia física de esa persona y mantiene el vínculo afectivo, de forma que sea compatible con la realidad presente, pero debemos entender que el duelo es el proceso de adaptación , que permite restablecer el equilibrio personal, y familiar...
Pero resulta especialmente relevante cuando se pierde a alguien muy importante, y pese a ser algo muy natural , puede suponer un gran dolor , desestructuración o desorganización.. No se puede decir que su duelo tiene una superación en un tiempo determinado, pero aun así podemos considerar que los dos primeros años suelen ser los mas duros, luego se experimenta un gran descenso progresivo de malestar emocional..
Toda persona vive el dolor a su manera, a su tiempo, en ocasiones necesita estar sola o acompañada, pero no debemos negar que a lo largo de la vida es común atravesar por momentos difíciles que generen una respuesta emocional negativa, y si se evalúan esas circunstancias se puede apreciar que en la mayoría de los casos los sentimientos que afloran son la respuesta natural a un vacío interno que ha dejado la partida de algo o alguien..
Muchos me preguntarán ¿Porqué decidí hablar de este tema? , hace poco un amigo me pidió consejo de como superar la muerte de un ser querido, y en especial de que se le murió su papá, en el cual fue una experiencia que me tocó vivir a temprana edad, y mi respuesta fue " el tiempo será tu mejor amigo, jamás superamos la muerte de un ser querido solo aprendemos a vivir con ello", me da las gracias porque no pensó que esa serían mis palabras, lamentablemente muchas personas no saben actuar o que decirle a una persona que acaba de perder un ser querido, lo mejor es estar acompañándolo y apoyar a esa persona en silencio, no hay palabras que te harán sentir mejor, ni que te digan " el siempre estará contigo, y te acompañara, etc." no comparto este tipo de palabra, porque nadie sabe lo que siente, solo la persona que perdió su familiar, por eso he sido partidaria de que debemos es apoyar a la persona en silencio y acompañarla..
Pero también es importante es que hay que ser prudentes , muchos pero no todos, tienen la mala costumbre de preguntar en el duelo " ¿que pasó? ¿Comó murió?¿porqué no hiciste algo?, ¿ fulanito no te ayudó? y muchas mas otras barbaridades... Debemos entender que no es el momento de preguntas, es malo revivir todo lo que pasó, ya es otra historia si la persona decide contar que paso, pero no sean impertinentes preguntando cosas que no deben..
Mi consejo para sobrellevar un duelo, y no decir "superarlo" porque jamás se supera la muerte de un ser querido y considero que la mejor forma de pasar el proceso de duelo es dejar que cada etapa fluya, es necesario que la persona afectada libere todos sus sentimientos para poder empezar nuevamente, quiero decir con esto que hay que dejar que la persona llore , grite, y viva su dolor a su manera, y por eso lo más recomendable es aceptar la compañía de quienes quieren ayudar a que el dolor sea menos intenso, compartiendo y escuchando al doliente cuando lo necesite.
Sobrellevar un duelo es algo natural que le pasará a todos más de una vez en la vida, por tanto permitirse vivirlo y no culparse por los sentimientos negativos es uno de los pasos más importantes para que este llegue a feliz término, superando y aceptando los cambios en nuestras vidas , y aceptar que no estará esa persona en nuestra vida cotidiana,tratando de cumplir con las responsabilidades, retomar de a poco la rutina laboral, y del hogar, hacer actividades recreativas, salir con amigos, comer las tres comidas diarias a tiempo y dormir las ocho horas debidas, pueden ayudar a dispersar la mente y mantener el cuerpo relajado.
Conservar pensamientos positivos, es difícil pero no imposible, ya que también es de vital importancia, aunque en los momentos difíciles parece imposible orientarnos, sí se puede, lo más recomendable es descubrir el valor de las cosas que aún se tiene consigo y guardar la esperanza de que el vacío que hoy siente algún día desaparezca...
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