Todos hemos sentido que al escuchar Música al entrenar puede mejorar nuestro rendimiento pero por qué sucede esto. Te explico con 5 razones
1- Motiva Puede cambiar un pensamiento negativo por uno positivo donde pienses que puedes con lo que estas haciendo y con más. Los psicólogos sugieren que el ritmo preferido por los corredores es de 2 hertz (120 pulsaciones por minuto).
2- Cambia tu estado de animo Según un estudio psicológico de la Universidad de Harvard, cuando escuchamos música y nos sentimos relajados, los niveles de cortisol que provocan el estrés se reducen.
3- Ahorras Energía Cuando tu cuerpo sigue un ritmo, los movimientos se vuelven más naturales. La música normaliza tu paso y el ritmo cardiaco, retrasando el desgaste físico.
4- Reconforta Al momento de querer rendirte, la música genera un cambio en tu mente que causa que no tires la toalla. La música combate psicológicamente la sensación de derrota durante rutinas intensas y nos motiva a levantar más peso o a correr ese kilómetro extra.
5- Desplaza tu Mente Además de inspirarnos, la música tiene un efecto placebo; sus sonidos te harán sentir que no estás en una caminadora en medio del gimnasio, sino trotando a la orilla del mar.
