Hola mis amigos Steemits, mi siguiente post se trata de cómo tener una buena alimentación y los problemas y consecuencias que ocurren si tenemos una mala forma de alimentarnos. Espero les guste y sea de gran ayuda para todos ustedes.
Lo primero que debemos saber es:
Una mala alimentación puede afectar al desarrollo físico y mental, reducir el rendimiento o afectar al sistema inmunitario, provocando que el organismo sea más vulnerable.
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En algunas ocasiones se enfocan en argumentos como “no tengo tiempo para cocinar”, “no sé cocinar” o “comer sano sale caro” que son solo excusas para optar por la comida chatarra sabrosa pero pesada y con un alto porcentaje de grasas.
Las personas con anorexia tienen un miedo real a subir de peso, es por ello, que comen muy poco y llegan a tener un peso corporal peligrosamente bajo. En la actualidad existen muchos adolescentes con anorexia restringen su consumo de alimentos haciendo dieta, ayuno o ejercicio físico excesivo.
Existen otras personas, que comen una gran cantidad de alimentos y después tratan de eliminar las calorías provocándose vómitos, utilizando algún tipo de medicamento o laxantes, o haciendo una cantidad excesiva de ejercicio físico.
La bulimia es similar a la anorexia.
Cuando una persona tiene bulimia, come en exceso y después trata de compensar este exceso con decisiones extremas, como provocarse vómitos o hacer ejercicio todo el tiempo, para evitar subir de peso.
Estas medidas pueden resultar peligrosas, tanto física como emocionalmente. También pueden llevar a comportamientos compulsivos (que son difíciles de detener).
• Los centros escolares pueden suponer una fuente de información muy válida, tanto para los padres como para los alumnos, mediante conferencias impartidas por profesionales. Asimismo, las actitudes de los profesores y de las compañeras ante la sospecha de un caso, pueden resultar determinantes en la detección.
• En casa, la prevención se basa en una adecuada relación familiar, con supervisión directa por parte de los padres y promoviendo un ambiente favorable para el diálogo. A pesar de que los padres puedan sentirse como “intrusos” en la intimidad de sus hijos, cuando se sospeche alguna conducta alimentaria alterada es muy importante que la observen de cerca. El hábito de comer en familia es una de las principales medidas preventivas.
Bueno amigos con esto llego al final de este interesante artículo, es importante que, como seres humanos tengamos una buena alimentación, y de esta manera evitemos enfermedades que si no se controlan a tiempo puedan causar la muerte, como es el caso de la diabetes, anorexia, bulimia entre otras, por esta razón es inspdispensable que recibamos los
nutrientes necesarios para estar saludables , ademas de hacer ejercicio 1 o 2 horas diarias maxímo. De esta forma estaremos completamente saludables.
Para la realización de este post me enfoque en las siguientes fuentes:
Fuente1
Fuente2
Fuente3