Hoy les hablare un poco sobre el apego emocional un tema muy interesante, y de gran ayuda para muchas personas. Espero les guste este post.
Para los psicólogos, el apego es un vínculo expresivo que se puede alargar en el tiempo y que resulta intenso, debido a que, la cercanía con la otra persona, ofrece tanto el resguardo como la seguridad, es por ello, que un individuo cuando se siente amenazado o angustiado, tiende a buscar al sujeto por el cual tiene apego
Dependencia Emocional
Es por ello que una persona que trabaja, estudia y va por la vida consiguiendo poco a poco sus objetivos y aspiraciones, si su pareja opina lo bien que lo hace, que valora el esfuerzo que realiza, esa persona se sentirá feliz.
Pero de lo contrario tendrá pensamientos relacionados como sentirse una inútil y fracasada, que piensa que todavía no es lo suficientemente buena.
Cuando algunas de estas personas sufren de una ruptura con su pareja, amigos o familiares, el problema psicológico que pueden llegar a sufrir puede causar daños irremediables, padeciendo de una indisposición tanto física como psicológica, afectando sus sentimientos de desvalorización de sí misma, síntomas de ansiedad, sentimientos negativos hacia la vida, hacia su futuro, acompañados de una gran sensación de vacío y una fuerte depresión de que sin esa persona la vida no tiene sentido.
Para poder superar este problema, puedes iniciar un tratamiento con psicólogos especializados en dependencia emocional que te ayudarán a que puedas estar bien y sentirte plena en una relación de pareja, amigos y familiares.
Ahora bien les traigo 4 pasos esenciales para eliminar el apego emocional
1-Reconocer que hay un problema
Lo primero que debe hacer una persona con dependencia, es reconocer que hay un problema en la relación porque en ocasiones, aunque pensemos que todo esta bien, existen algunas señales de alerta que no podemos dejar pasar por alto, es muy conveniente que pensemos en nuestras relaciones, debido a que, no solo existe dependencia emocional en las relaciones de pareja, también se puede dar en amistades, compañeros, familia y personas del entorno.
Para saber si tenemos dependencia con los demás podemos fijarnos en lo siguiente:
-Su felicidad se centra en una sola persona, no disfruta de otra cosa que no sea estar con quien ama o aprecia.
-Cae fácilmente en los chantajes emocionales, ya que no soporta que por su culpa alguien sufra. Sacrifica su felicidad para dársela a otros.
-A cualquiera le gustaría tener a alguien especial en su vida. Lo que diferencia a una persona no dependiente es que cuando están solo/a puede tener momentos de melancolía, pero eso no le detiene para seguir disfrutando de otras facetas de su vida.
2- Identifica tu sufrimiento
Es de gran importancia que reflexiones sobre tus actitudes con los demás y sobre las de los otros hacia ti. Esta será la forma en que lograrás darte cuenta de los sacrificios que has hecho por agradar a los demás dejando a un lado tu propia felicidad e incluso, tus propios intereses.
Como persona debes hacerte preguntas como:
¿Qué cosas tenía la otra persona que te perjudicaban?, ¿qué has hecho tú por el otro que a ti te hacía daño?, ¿has dejado de lado amistades, familia, actividades, estudios, desarrollo personal? te han tratado con el respeto que te mereces?
3- Reforzar la autoestima.
Existen muchas opciones para poder reforzar la autoestima, desde dirigirse a un profesional de la psicología, hasta leer
libros y experiencias de otras personas, además de esta manera aprender y entender que si nosotros como seres humanos no nos valoramos nadie lo hará, es por ello debemos ser consientes y darnos la importancia que nos merecemos y lo mismo dárselas a los demás ya que debemos valorar cada momento vivido con nuestro entorno.
4- Aprender a estar solo/a
La vida es más bonita con amor, pero este llega sanamente cuando uno se siente bien consigo mismo. No podemos tener una relación sana si antes no nos hemos desarrollado como personas por lo que aprender a estar solo/a es fundamental.
Cuando uno mismo se ama y no necesita a los demás, es cuando está preparado para querer de una manera sana.
A todos nos gustaría tener una pareja ideal, personas a quien querer. Pero una cosa es “necesitar” y otra muy diferente es “desear”. Cuando necesitamos no funciona. Primero tenemos que amarnos a nosotros mismos y aprender a convivir con la soledad y luego, seremos capaces de amar a los demás de una manera sana y madura.
Un consejo para todas aquellas personas que han pasado o están pasando en estos momentos por un apego emocional, es importante que se valoren que aprendan a vivir con las cosas que Dios les brinda cada día, sean felices recuerden que Dios siempre está con nosotros y nunca estaremos solos. Una persona que las haga sufrir, que menos precie sus trabajos o simplemente que no las tomen en cuenta, no las ama y mucho menos quiere estar con ustedes, recuerden que es preferible estar solo que con un amor hiriente.
Vivan cada minuto del día sin imaginarse el mañana y mucho menos el futuro cada día es distinto quiéranse y ámense que si ustedes no lo hacen nadie lo hará den siempre lo mejor de ustedes y agradezcan las cosas que llegan a su vida sean buenas o malas, recuerden que todo tiene un propósito y un fin.
Por esta razón, les recomiendo el libro de Walter Riso ¿Amar o depender? Les servirá de mucha ayuda.
Bueno mi gente con esto me despido, Dios los guarde siempre.
Para la realización de este artículo me sirvieron de gran ayuda las siguientes fuentes.