Quien te ame, debe cuidarte y que mejor manera de demostrar su amor, que ayudándote a llevar un estilo de vida saludable. Las personas mayores de 65 años son las que tienen mas riesgos y es importante que sepas como cuidarte y como cuidar a tu familia. Quise hacer este Post porque cada día veo más y más personas en el hospital por un Infarto Agudo del Miocardio, es importante promover y prevenir las enfermedades cardiovasculares.
El Infarto agudo del Miocardio (IAM), es una enfermedad generada por la obstrucción total de las arterias coronarias, lo que produce una isquemia (disminución del oxigeno) y posteriormente necrosis del tejido miocardico. Una de las principales causas es la aterosclerosis.
Recordemos que la aterosclerosis es una enfermedad en la que se deposita placa dentro de las arterias. Las arterias son vasos sanguíneos que llevan sangre rica en oxígeno al corazón y a otras partes del cuerpo. La placa está compuesta por grasas, colesterol, calcio y otras sustancias que se encuentran en la sangre. fuente
CAUSAS
El 90% de los infartos se produce por uno o varios de los siguientes factores de riesgo:
- Hipertensión arterial
- Tabaquismo
- Dislipemia (alteración de los lípidos)
- Estres
- Sedentarismo
- Obesidad
- Diabetes
- Ácido úrico láctico
- Insuficiencia renal fuente
IDENTIFICA SI TIENES UN IAM
Si empiezas a sentir estos síntomas, es necesario que acudas lo mas pronto posible a un centro de Salud
Lo mas importante que usted debes entender es, como llevaras un estilo de vida saludable, para disminuir el riesgo de tener un infarto agudo del miocardio.
CONSEJOS PARA PREVENIR UN INFARTO
- Disminuye el consumo de sodio.
- Evita el sedentarismo, realiza ejercicio físico: caminar, correr, andar en bicicleta.
- Dieta balanceada, consume frutas, verduras, frutos secos.
- Disminución del consumo de grasas saturadas.
- Disminuye el estrés.
- Disminuir el consumo de alcohol, solo de 1 a 2 copas.
- Evita el consumo de cigarrillos.
- Cumplir con sus tratamientos.
- Llevar un control de su presión arterial (normal: <120/<80 mmhg - hipertensión: >140/90 mmhg).
Espero que les sea de mucha utilidad, es necesario tener conocimiento de esta enfermedad, ya que es muy común y es una de las principales causas de muerte tanto en hombre como mujeres.
Muchas gracias a todos, cuiden su salud, un fuerte abrazo.