Las emociones negativas nos causan malestar, tristeza o mal humor; muchas veces reprimen nuestros sentimientos hasta llegar a un momento que es necesario eliminarlas y liberarse de ellas para lograr recuperar la fluidez de la vida cotidiana. Si contenemos emociones, estas nos pueden llevar a tener problemas de salud de toda índole, hasta pueden empujarnos a graves situaciones, dejándonos ser elementos fáciles de ser intimidados, acorralados o abusados, por ello, debemos cuidar no ser víctimas de bloqueos emocionales.

En ocasiones, algunos problemas de salud, pueden estar asociados con el peligro de estar preso de las emociones, llevando a personas a estar predispuesto frente a enfermedades como el asma, alergias de la piel, dolores de cabeza, entre otros.

En la vida se presentan sucesos complejos, que hacen enfrentarnos a problemas que por momentos no parecen tener solución, en estos casos se generan malos sentimientos en nuestro ser, algunos de los cuales pueden volverse negativos llegando a causar ansiedad y depresión. En estos momentos es menester liberarse de estas emociones, hacer una autoevaluación para encontrar fuerzas internas. Siempre es bueno un consejo profesional de un personal calificado, ya que estas situaciones pueden ser detonantes hasta llevar a las personas a tomar acciones incorrectas.

Frecuentemente las mujeres estamos en un círculo de múltiples emociones que van y vienen al convertirnos en el centro de atención de terceros, ese es un tema delicado que debe ser manejado con dulzura y fuerza. Para prevenir estas situaciones en una relación es bueno aclarar que los espacios de cada individuo deben ser respetados. Es positivo compartir, pero siempre considerando los intereses de las otras personas.

Las emociones normales conocidas por todos son la alegría, el afecto, miedo, tristeza e ira, para enfrentar estas emociones es importante practicar la tolerancia día a día, el respeto, y el amor. Es necesario ejercitar las emociones al tener recuerdos positivos, mirar fotografías, escuchar música – en mi caso funciona la lectura entretenida – también practicar ejercicios, así como platicar con personas de fluidez verbal y buen léxico. Siempre intentando tener empatía con el entorno, libertad pensar de manera distinta, mirando los aspectos positivos de las situaciones.

Actualmente el tema sobre manejar emociones es muy difundido, y si bien existen muchas lecturas, conferencias, hasta videos sobre el tema, no a todas las personas les funciona igual; algunos consejos apropiados son: soltar, dejar pasar el tiempo, volver a comenzar, limpiar nuestras redes sociales, depurar nuestros espacios, y mantener un círculo de amistades reales.

Los amigos son aquellos que se preocupan por nosotros, por nuestra familia, nuestro bienestar, no es cualquier conocido que puede llegar a generarnos incomodidad. Pasa de igual forma, en el caso de las parejas manipuladoras, asfixiantes, o acosadores con malas intenciones, ante todas estas agresiones, simplemente nunca hay que dejar de expresarnos, ni quedarse sólo como si nada, lo mejor es mantener lejos todo lo negativo, mantener una posición clara de querer estar bien para salir adelante.

Bajo ninguna circunstancia se debe permitir que los resentimientos tomen parte de nuestra vida. La salud mental es un estado de bienestar para ser productivo y vincularse en lo social, por ello, es importante la forma como nos vemos a nosotros mismos, cómo establecemos relaciones con los demás, hasta mantener el balance de nuestra interacción con el mundo. Al establecer relaciones armónicas, se debe fijar como bandera decir la verdad con sutileza, respetar los valores del otro, expresarse y compartir pensamientos o puntos de vista distintos en armonía, nunca con manipulaciones negativas.