BUENAS!! Gente de steemit,
En este post, les traigo una situación que nos pasa a todos a unos más seguido que a otros pero.. esto es como la muerte de el nadie se escapa, por general es muy comun que nos enojemos por situaciones particulares y esto te conllevan a tomar decisiones Erroneas y en momentos no indicados, la mayoria de las veces reaccionas por impulso haciendo daños a terceros, estos pueden ser tanto fisicos como sentimentales.. :(
Pero Gracias a DIOS, para todo hay solución menos para la muerte pues algun día a todos nos llegara algun día. sin mas palabras aqui les dejare una serie de ejercios para poner en practica que nos sirven para controlar el enojo.
1.. Hacer Ejercicios. Diversos estudios demuestran que hacer ejercicios es una de las mejores maneras de mejorar el humor, y tambien disminuye sentimientos negativos, así que es recomendable salir a caminar, practicar un deporte, correr e incluso jugar con niños.
2.. EscucharMúsica. Al igual que el anterior esta comprobado que la música puede cambiarte de humor en cuestiones de segundos. Y si bailas estaras combinando el primer y el segundo ejercicio, y optendras dos beneficios en uno.
3.. Escribe lo que sientes.Una forma es sacar aquello que posee en el interior, puede hacerlo componiendo una canción, haciendo poesías, lo importate es que saques todo aquello al escribir tus pensamientos y sentimientos te ayudaran a mejorar la manera que te sientes. luego con ese escrito puedes conservarlo o botarlo, lo importante es que estos no se desarrollen en tu interior.
4.. Dibuja.Por general dibujar es una de las mejores forma de poner a volar tu imaginación, la cual dibujar bosquejos o garabatos de tus pensamientos, podrian ayudarte bastante.
5.. Respirar Profundamente y meditar. Esto funciona mejor si lo haces regularmente, dado que es más una técnica general del control del estrés que puede ayudarte a usar el auto control cuando estas enfadado.
6.. Habla de tus sentimientos con alguien de confianza.Muchas veces son muchas emociones ligadas, detras del enojo. Hablar con alguien de estas te puede ayudar.
7.. Distraete.Mirar tv, leer, ir a bailar, ir al cine, entre otros ... hacer algo que te distrae hace que tu mente olvida lo que te afecta.
Estos te ayudan a mejorar y controlar el enojo en general . aveces cuando estas enojado solo necesitas dejar de pensar en cuan enfadado estás.
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