Sabías que el Cerebro se vuelve más creativo luego de un buen descanso.?
En mi plan de adquirir nuevos hábitos saludables, he incorporado una nueva rutina, darle un descanso apropiado no solo al cuerpo sino también al principal órgano: El Cerebro.
El Cerebro es el consentido y el que más energía requiere para cumplir con sus funciones lo que significa un 30% de energía por día y en su inteligencia, siempre busca gastar la menor cantidad de ella.
Lo que nos han dicho siempre y además lo leemos muy a menudo, un sueño reparador debe ser de por lo menos 8 horas, pero la realidad es que hay quienes duermen mucho menos y los que van avanzando en edad también van disminuyendo sus horas de sueño.
Las Neurociencias nos explican su importancia y la de incorporar la siesta energética de tan sólo unos 10 a 15 minutos después del almuerzo. Y es que El Cerebro nunca descansa, pudieramos pensar que lo hace al dormir, pero tampoco es así, es precisamente cuando dormimos que ocurre la magia; el cerebro se recupera, asì como cuando reiniciamos la laptop, aprovecha el momento para fortalecer las nuevas conexiones neuronales y para fijar las memorias.
Al volver a nuestras actividades estamos descansados, la mente más despejada, màs despiertos, nos volvemos más creativos y rendimos más en nuestro trabajo.
Yo dormía en promedio unas 4 ½ horas, trabajaba hasta tarde, me levantaba muy temprano no descansaba después de almorzar pensando que trabajaba más, pero era todo lo contrario, no rendía y literalmente me quedaba dormida sentada. Disminuía mi productividad.
Seguramente tu también haces o hacías esta misma rutina. De ser así te invito a adoptar este hábito y darle al cerebro el descanso que necesita para poder seguir trabajando y alcances el máximo de productividad y creatividad. Realmente, te lo va a agradecer.
Feliz tarde y que tengan una semana cargada de entusiasmo y energía.
