HOLA ¡QUERIDOS STEEMIANS!
Les traigo, para su deleite -(sonido de tambor)-
¡Mi preciado jugo de todos los días!
Este es el jugo que a mi, en lo personal, ¡me encanta! Lo tomo en las mañanas, después de un vaso de agua.
Ingredientes (para dos vasos)
(Todo previamente lavado y/o desinfectado)
- 3-4 Naranjas dulces (Depende el tamaño)
- 1-2 Toronjas (Depende el tamaño)
- 1 Penca (chica) o 1/2 grande de Nopal
- 3 Pedazos (mitad de rama) de Apio
- Un poco de perejil
- 1 o 1 1/2 rebanada de piña
En esta foto me fallaron las cantidades, le puse más piña y le quite un poco de nopal y perejil
Preparación
- Agregas los ingredientes(excepto las naranjas y toronja) a la licuadora. Exprime o extrae el jugo de las naranjas y Toronjas.
- Una vez ya extraído el jugo, incorporas todo dentro de la licuadora, si crees necesario, agregas 1/4 de vaso con agua.
- Se pone todo en la licuadora y se licua, hasta lograr una mezcla homogénea y que no esté muy espesa ni muy aguada. (Puedes agregarle ya sea más agua o jugo)
- Se sirve en vaso y listo! Un delicioso jugo verde para activarse en las mañanas y sentirse satisfecho por algunas horas!!
BENEFICIOS:
Es una alternativa natural para desintoxicar el cuerpo, tener una piel saludable, bajar el consumo de calorías y por consiguiente, bajar de peso.
LA PIÑA:
Diurética y desintoxicante. Buena fuente de fibra, sus contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido folico y minerales como sodio, potasio, calcio, etc..
EL APIO:
Fuente importante de vitamina "K", ácido folico, fibra y potasio. Ayuda a eliminar el colesterol del intestino.
EL NOPAL:
Vitamina A, complejo B y C, minerales como magnesio, potasio, hierro y fibras celulosa hemicelulosa pectina y mucilagos que ayudan a eliminar toxinas
LA TORONJA:
Vitamina C, complejo B2 y B3, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, minerales, rica en fibra y es antioxidante.
LA NARANJA:
Gran fuente de ácido fólico (ayuda a fortalecer el desarrollo de nuestro cerebro) gran fuente de vitamina C, ayuda a reducir los cálculos de riñón.
EL PEREJIL:
Previene anemia, previene y alivia infecciones de vejiga, ayuda con la artritis, purifica la sangre y evita mal aliento.
Bueno, queridos steemians, ¡es todo por hoy!
*** Perdón por no hacer posts más seguido, les prometo que intentaré aparecerme por aqui casi todos los días*** ☝☝
