MASAJES BÁSICOS PARA APRENDER.

¿No les ha pasado que hay alguien que les pide un masaje y la respuesta a esta situación es un “no se darlos”? Esto puede ser una gran desventaja a veces, ya que si estas con una pareja o algún familiar que los necesita, estarías perdiendo puntos con esa persona especial o, dejando de ayudar un familiar que tenga algún tipo de estrés.

No está demás por lo menos aprender a dar masajes básicos, que sean relajantes, las ventajas son muchas. Te puede servir para conseguir algún trabajo extra, enamorar a alguien que te interesa o simplemente ayudarlos a reducir el estrés. También podrías enseñarle a los demás estos tipos de masajes para que te los apliquen también en ti.

En lo personal siempre me ha interesado aprender a dar masajes y ante la inquietud me ha llevado a reunirme varias veces con la mamá de mi mejor amiga que es masajista profesional para que me enseñara al menos los masajes más básicos. Y quise compartirles los conocimientos que me dio en la última visita que realicé en su spa.

La ambientación es igual de importante que el masaje ya que el objetivo del masajista es buscar ante todo relajar y es por ello que se debe tomar en cuenta estos factores:

• Colocar una música que sirva de apoyo a un ambiente de relajación, preferiblemente que sea instrumental.
• La iluminación de ser acorde, si es a oscuras mucho mejor.
• Velas o aromatizantes que tengan buen olor, como las fragancias suaves.
• Objetos que trasmitan energías positivas.

Ante todo siempre es recomendable que antes de empezar a realizar los masajes, primero se debe de hacer una serie de estiramientos a la persona para que descongestione los músculos y así el masaje tenga mejor efecto, ya que facilitaremos el flujo sanguíneo a todas las partes del musculo y a su vez se logra una mayor flexibilidad.

El masaje sueco es el más básico y habitual para relajar tanto el cuerpo como la mente. Este consiste en el amasamiento y estiramiento en los músculos. Su finalidad es eliminar las tensiones y reafirmar músculos y articulaciones. La persona encargada de realizarlos se va a orientar en gran parte con movimientos que sea en dirección al corazón (hacia arriba).

Es recomendable empezar los masajes por los pies. Esto ayuda a aliviar las dolencias o las molestias desde el inicio porque en ellos se encuentran zonas que reflejan partes del organismo del cuerpo que tienen un punto de reflejo en los pies, y al estimular cada uno de estos puntos se puede producir una sensación de alivio.

LA TÉCNICA:Se coloca la persona boca arriba. Se aplica el aceite o la crema de manera suave y al mismo tiempo firme, se van frotando por los pies de forma alargada, también se le maniobran los pies haciéndoles estiramiento hacia adelante, hacia abajo, hacia arriba y en forma circular por toda la extremidad, al menos tres veces por cada movimiento. Luego se empieza a hacer presiones en la parte donde se encuentran los dedos, ahí se presiona para aliviar las tensiones (es donde se refleja la espalda por eso es importante presionar). Luego se sigue presionando todos los dedos en conjunto, se agarra el dedo pulgar apretándolo y así sucesivamente con cada dedo con movimientos circular y realizándole estiramientos. Siempre estos movimientos a dirección del corazón.

Estas nos ayudan a caminar, correr, agacharnos..., y aunque son extremadamente resistentes también logran cansarse. En ellas se encuentran músculos que se tensionan muy a menudo y es por ello se debe lograr relajar ciertas partes de la pierna, como por ejemplo los gemelos, que son los dos músculos grandes que están detrás de la tibia.

LA TÉCNICA: Se coloca la persona boca abajo o boca arriba, se le aplica un poco de aceite o crema y se unta en cada una de las piernas, luego se pueden doblar para trabajar los gemelos tomándose desde la parte delantera y se le pasa las manos por la parte de debajo de la pierna hacia los gemelos y se masajean de esa manera haciéndole presión fuertemente a ellos. Si la persona esta acostada se trabaja siempre con los movimientos ya sea circular o en presión pero siempre que se hagan los movimientos tienen que ser de forma ascendente para que el flujo sanguíneo vaya hacia el corazón. Y cada pierna se trabaja por separado.

La espalda es una de las partes donde más se presentan contracturas o pequeños dolores, es por eso que es importante la descontracturación de la espalda. Al momento de darlos se debe de tener cuidado y ejercer la presión adecuada para no lastimar los músculos ni causar más dolor a la persona.

LA TÉCNICA: Primero se hace un vaciado de los líquidos aplicando el aceite, empezando con movimientos desde el centro hacia los lados de la espalda y a su vez se sigue haciendo presiones con movimientos circulares justo en los puntos de tensión de la persona, y en los lados donde se arrojen nudillos específicamente.

Después de culminar aléjate poco a poco de la persona y si se duerme despiertal@ delicadamente avisándole que la sesión a terminado.