DEPRESIÓN, ESTRÉS Y ANSIEDAD|| Vídeo.
Hace algún tiempo en mis días de universidad, me toco hacer un vídeo de un tema de mi interés, y yo escogí la depresión. Es un tema tan extenso, tan interesante y tan inexplicable muchas veces. Si alguna vez has sentido algún tipo de síntoma de depresión, pues es probable que la hayas tenido.
Y es que es muy sencillo diferenciarla en estas épocas gracias a la cantidad de información que se encuentra en el internet. Pero tener la información ¿realmente nos ayuda?, es difícil decir que si, cuando nos encontramos sumergidos en una depresión por estrés, por ansiedad o por otras causas es inevitable sentir que el mundo se nos cae encima. No hablare de los síntomas de depresión, de la ansiedad y el estrés. Los síntomas los puedes consultar en páginas de internet referentes al tema. Hoy quiero darte las herramientas necesarias para que sepas que no estás SOLO.
TODO PASA.
Ten siempre presente esta frase, “todo pasa” … cuando estamos sumergidos en la depresión, en una profunda depresión por cualquier causa, lo primero que se nos pasa por la cabeza es que ese sentimiento tan intenso y profundo será duradero, que la depresión nos inundará para toda la vida, sentimos que jamás volveremos a ser los mismos. Debemos entender que eso no es así, ni por el mas mínimo sentido. NADA es para siempre, cuando digo nada, estoy refiriéndome exactamente a la palabra NADA, solo pensamos que es eterno porque en ese momento estamos ciegos a las posibilidades de mejora. Recuerdo que, para hacer el video, una de las cosas que investigue fue que para salir de una depresión debes sacar fuerzas hasta de lo más mínimo y aferrarte a eso. Entonces, si estás pasando por una depresión ahorita es probable que estas palabras no te lleguen, alomejor no te sientas identificado, pero te invito a que te repitas a ti mismo “TODO PASA” y veras que con el tiempo le encontraras sentido a la frase.
LO QUE PARECE IMPORTANTE HOY, MAÑANA YA NO LO SERÁ.
Esto es prácticamente imposible de entender para las personas que caen en una depresión, la palabra mañana les suena tan pero tan lejana, y es porque piensan que nunca habrá un mañana, que siempre estarán en esa posición, y no es así. Lo que nos parece importante hoy, en un futuro muy cercano dejara de tener importancia en nuestras vidas y pasara a ser solo un simple recuerdo, del cual nos reiremos, del cual sacaremos las mejores y peores experiencias y que pensaremos en el muy poco. Recuerda que nada es para siempre, nada es eterno y por las cosas que sufres hoy, de esas mismas cosas, te reirás mañana. Te lo aseguro.
AFÉRRATE A LA VIDA.
Aférrate, respira, trata de vivir del aire que respiras en esos momentos tan dolorosos y recuerda que ese mismo aire será diferente en cuanto salgas de la depresión en la que estas sumergido. Aferrarse a la vida es difícil, lo sé, pero créeme, no tenemos otra opción. SI nos soltamos, nos dejamos llevar e invadir de la desgracia, jamás podremos volver atrás. Recuerda que aunque toques fondo, debes saber que nunca es el fondo, siempre hay algo más y siempre puedes salir a flote de nuevo.
APOYATE DE LOS QUE TE BRINDAN SU AMOR
El amor en esos momentos te suena a algo muy lejano, sea cual sea tu depresión, es una palabra que escuchas, pero no puedes asimilar, y es que no creemos ni en nosotros mismos en esos momentos, es incluso más difícil creer en los demás, sobre todo si tu depresión se debe a decepciones humanas. Todos podemos fallar, pero recuerda, todos tenemos familia, amigos y personas a las que realmente les importamos. Ellos estarán ahí y solo debes dejarlos entrar.
CADA DÍA, CADA MAÑANA ES UNA NUEVA OPORTUNIDAD.
La vida nos regala una nueva oportunidad con cada amanecer, eso debemos saberlo, por más que queramos estar acostados en nuestra cama y no salir de ahí, siempre debemos saber que amanece y anochece ahí afuera, y que por cada día que vivíamos es una oportunidad más para salir adelante. En esos momentos no lo vas a notar, los días te van a pasar como si fueran una brisa, pero están presentes, están ahí y de ellos debes sacar lo mejor.
PROMÉTETE LA RECUPERACIÓN.
Prométete, has planes, lucha por ellos y saldrás adelante, siempre ten presente que podrás lograrlo, las palabras son poder, los pensamientos son poder. Planea viajes, planea experiencias nuevas, incluso desde ahí mismo, desde donde te encuentres, porque al tener planes tienes vida.
Mi vídeo, aquí te enseño el vídeo que realice para una causa, la depresión juvenil, espero que lo disfrutes. Espero te sientas a gusto leyendo estas líneas, siempre recuerda “TODO PASA” … nos seguimos leyendo.
