• Para muchos se ha convertido en un hábito NO tener la postura corporal correcta.
• Las actividades diarias, metas y la responsabilidad de cumplir, no percibimos en que forma estamos, en este caso sentados.
• Al igual el estar en una postura de Pie, rodillas o bien, si un niño mantiene sus piernas cruzadas y esta sentado, eso podra resultar en quebradura.

importante

• Tener en la medida de lo posible una alimentación sana
• Frutas, Verduras, Vegetales, Carbohidratos, Proteinas.
• Sabiendo y combinando los nutrientes.
• Hacer ejercicio despues o antes del trabajo, ya sea en casa con una rutina diaria.
• En el trabajo estar en movimiento corporal, levantarnos, estirar brazos y piernas.
• El calentar nuestros musculos ya sea que haya actividad o No, es recomendable para evitar desgarres.
• Con nuestra respiración vamos controlando nuestro ritmo cardiaco ya que las pulsaciones del corazón debe de ser 50, si es un numero alto estamos propensos a un CardioRespiratorio.
• Sobre todo un doctor internista, nutricionista y laboratorios nos indicaran la mejor manera que hacer cualquier ejercicio para no tener otra complicación, si lo hacemos por nuestra cuenta.
• En caso de los deportistas la medicina deportiva ante el especialista.

Gracias.