Buenas noches, hoy vengo a contarles como he vivido durante 5 años con esta condición tan difícil!
La primera vez que tuve un ataque de pánico fue hace 5 años, confieso que todos los ataques de pánico y ansiedad son horribles, pero sin lugar a duda uno de los peores fue el primero, sentía y pensaba que me estaba dando un acv, empecé a sentir un hormigueo del lado derecho de mi cuerpo y los dedos de la mano los tenia dormidos, tras correr al medico y después de todos los exámenes pertinentes y que todos y cada uno salieran perfectamente, me explicaron que había tenido un ataque de ansiedad, el médico me explico que era, los posibles síntomas que podía experimentar me enviaron para mi casa.
Durante varios días estuve con cierto malestar que por supuesto se lo atribui al episodio que había sufrido, durante varios meses estuve bien y luego vino la recaída, varias veces.
Es difícil de explicar lo mal que uno se siente, solo las personas que sufren de esta condición entenderán que sientes que te está pasando algo grave cuando estos ataques llegan, por varias semanas estuve en tratamiento con pastillas para dormir porque con los continuos ataques me daba terror quedarme dormida, era muy difícil para mi dormir, mi cuerpo estaba agotado pero mi mente trabajaba 24 horas continuas.
Con el tiempo y luego de mi tratamiento para dormir, que ayudó muchísimo a disminuir los síntomas, fui aprendiendo a escuchar a mi cuerpo y poco a poco fui controlando cada situación que se me presentaba, no fue fácil porque siempre son síntomas diferentes, pero aprendí a decirle a mi cerebro que era un ataque de pánico y ansiedad, aprendí a respirar, a meditar, a poner la mente en blanco en la medida de lo posible y me fui dando cuenta que si bien los síntomas eran fuertes, porque siempre lo son, eran episodios de 10 o 15 minutos y después poco a poco iba pasando.
Fue entonces cuando decidí probar de que manera podía ayudar a mantener mi mente ocupada en otra cosa que no fuera la ansiedad, me inscribí en clases de baile, de boxeo y spinning que ayudaron muchísimo a mi mente y mi cuerpo descansaba mejor por las noches también.
Debo decir que no ha sido un proceso fácil, he padecido por 5 años de ataques de ansiedad y pánico, aun hoy en día los sufro, pero he aprendido a darme cuenta que con respiración, ejercicio y paciencia todo ha mejorado bastante, no estoy consiente de si esta condición se puede llegar a superar por completo pero estoy segura de que con esfuerzo y constancia se puede lograr llevar una buena calidad de vida a pesar de los ciertos episodios que se puedan sufrir con los años.
Si has padecido alguna vez de estos síntomas, no estas sol@, se lo que has sentido y te entiendo perfectamente, solo respira, medita, ejercita tu cuerpo y mente y desahoga todo lo que llevas por dentro, te ayudará mucho!