Con el ajetreo y el bullicio diario no prestamos mucha atención a las cosas que hacemos. Existen ciertos hábitos que sin darte cuenta pueden dañar tus dientes sin que lo sepas.
Mi trabajo como dentista es ayudarte a mantener tu boca saludable (no sólo tus dientes), por lo tanto, he decidido crear esta publicación, con la intención de que empieces a prestar un poco más de atención a los detalles que marcan la diferencia.
Aquí hay una breve lista de 15 cosas comunes que puede hacer todos los días que pueden dañar sus dientes:
1. Masticar hielo:
Esto puede desprender o astillar el esmalte dental frágil. Intenta pedir hielo picado con las bebidas, si es algo que no puedes controlar.
2. Combinar comidas muy calientes con bebidas frías
La temperatura caliente expande los canales del esmalte dental y la temperatura fría lo contrae. Esto no dañará los dientes per se, pero notarás cierta sensibilidad con esto.
3. Tomar té de hierbas en exceso
Te manchan los dientes, sí. ¡Pero también pueden erosionar el esmalte! Es un hecho que el té mancha los dientes más que el café; está lleno de ácido tánico, un antioxidante que se adhiere rápidamente a la placa de nuestros dientes, causando una coloración amarilla.
4. ¿Los caramelos masticables y gomitas son tus favoritos?
Los caramelos son pegajosos (especialmente las gomitas), pueden desalojar las restauraciones y atorarse dentro y alrededor de los dientes.
5. Querer la sonrisa más blanca y brillante
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El blanqueamiento excesivo puede dañar los dientes, especialmente cuando lo haces tú mismo en casa. Los blanqueamientos (caseros y de consultorio) conducen a la pérdida progresiva de esmalte y a sensibilidad dental permanente.
6. Morder lápices
Esto puede causar fracturas por stress de compresión en los dientes.
7. Abrir cosas con los dientes
Sé que todos disfrutamos abrir una bolsa testaruda con los dientes, pero lo que debes saber es que por más que parezca inofensivo, esto puede fracturar el esmalte dental en sus partes más débiles.
8. Colocar tu lengua en el lugar equivocado
Lo sé, este hábito suena particularmente gracioso; pero existen personas que evitan una posición de la lengua adecuada, lo cual tiene varias repercusiones siendo una de las más notorias la dificultad para respirar, seguido de mal posiciones en los dientes. Colocar la lengua en el techo de la boca (paladar), ayudarás a reducir el apretamiento dental y relajarás la mandíbula y los músculos relacionados a ella.
9. Bruxismo o apretamiento dental
Esto ocurre en su mayor parte en las noches (Seguramente ya tu compañero(a) te ha dicho que apretas o rechinas los dientes al dormir). Este suele ser un hábito inconsciente causado por estrés. Es un hábito que debemos tener en cuenta y tratar, puedes leer un poco más acerca de este trastorno en un post que hice con anterioridad aquí.
10. Cepillarte los dientes justo después de comer
Los dientes son más débiles después de comer, especialmente si has consumido alimentos y bebidas ácidas. Recuerda que los alimentos cambian el pH de tu boca, por lo que la saliva tarda de 30 a 45 minutos en remineralizar y endurecer nuevamente el esmalte dental.
11. Escoger el cepillo de dientes equivocado
Siempre se ha tratado de escoger un cepillo de dientes suave (aléjense de los duros o de uno eléctrico giratorio) ya que un cepillo áspero puede causar abrasión y dañar las encías.
12. Tomar ciertas bebidas
Hay bebidas que nos gustan bastante, pero en realidad son bastante dañinas para los dientes ya que erosionan el esmalte, tal es el caso de las bebidas deportivas, las sodas o gaseosas y el vino.
13. Comer frutas deshidratadas en exceso
¿Por qué esto daña los dientes si son frutas? Porque son bastante pegajosas y están llenas de azúcar. El azúcar alimenta las bacterias y ellas no son lindos perritos que debes alimentar.
14. Usar vapeadores (fumar cigarrillos también)
Esta popular alternativa a los cigarrillos tiene efectos increíblemente dañinos en la boca ya que la nicotina es un vasoconstrictor que, en resumen, restringe el flujo sanguíneo a través de las venas, y recordemos que tus encías están llenas de venas.
15. Ignorar cualquier cambio en tu boca
Inflamación de las encías, sangre en la saliva, mal aliento o cualquier cambio en tu boca, son sólo algunos ejemplos de signos a menudo ignorados que pueden predecir una condición seria. Nunca dudes en ir a la consulta.
Si leíste la lista, debo preguntarte: ¿Cuántas de estas cosas hace diariamente?
Por supuesto, si lo hace un par de veces, no perderá los dientes, pero es algo de lo que debe ocuparse.
No dudes en preguntar si tienes alguna duda.
¿De qué quieres que hable en la próxima publicación?
¡Nos vemos en la próxima consulta!
Ninguna de las imágenes me pertenece; las he encontrado utilizando el motor de búsqueda de imágenes de Google para fines educativos.