Buen día steemian, hoy quiero compartir con ustedes un trastorno el cual es muy común hoy en dia y como lo dice el titulo es el insomnio, ya que este es el trastorno de sueño más frecuente en la población general. Consiste en una reducción de la capacidad para dormir.
Lo normal de horas de sueño necesarias varía de unas personas a otras. Aunque la media diaria es de 7 horas y media. Personalmente para mi lo normal son entre siete y ocho horas de sueño entre semana, aunque conozco a muchisimas personas que ni siquieran pueden dormir 5 horas seguidas.
Causas
Hay muchisimas causas que conlleva a este trastorno entre esas podemos tener:
1.- Debilidad nerviosa
2.- Presión arterial elevada
3.- Trastornos digestivos
4.- Emociones fuertes
5.- Exceso de trabajo
A veces también es provocado por el abuso de café, tabaco, sobre excitación nerviosa. Se puede decir que estas son las causas mas comunes de insomnio, llega a ser mas recurrente en la vida de las personas cuando comienzan a tomar medicamentos para dormir el cual sin la persona quererlo comienza a volverse adicta a estas pastillas y si no las tomas sientes que no puedes dormir debido a todos los componente que tienen estos medicamentos para dormir, aquí les traigo tratamiento totalmente libre de componentes químicos porque son tratamientos a bases de plantas medicinales.
Tratamiento con Plantas Medicinales
Se que muchos ya conocerán alguna de estas plantas
Tilo, valeriana, manzanilla, lechuga, boldo, eneldo, romero, violeta, poleo, pasionaria, amapola, mejorana, flores de naranjo
La manera para preparar estas plantas es usarlas en infusión, aproximadamente 7 gramos por cada 5 onzas de agua y lo mas recomendable es tomar al rededor de tres veces durante el día.
Realmente les recomiendo a todas las personas que sufren de esto que busquen la solución a traves de plantas medicinales o remedios caseros porque es muy facil volverse adicto a pastillas lo cual traera efectos a tu salud a largo plazo que no lo vemos al principio.