Hola nuevamente empezo marzo y hasta le fechas quiero que nos preguntemos como va lo propuesto para cumplir las metas del año 2020 y que haciendo los dos meses del año enero y febrero y ahora marzo nuevo vida nueva.
para ello antes de empezar vamos a definir:
¿Que es procrastinar?
Significa dejar para mañana lo que puedes hacer hoy, cuando muchos de nosotros apalza, posterga o dice esto prefiero dejarlo para un mes, dos meses o tres meses eso se llama procrastinar.
ahora les pregunto ¿Por que aprendemos a prostinar?
Segun un estudio de peteer steele psicologo canadiense lo enumera por cuatro motivos:
1. La espectativa: Es decir donde te preguntas podre, soy lo suficiente capaz para hacerlo.
2. La valoracion: Es cuando expresas juicios de me gusta o no me gusta, es dificil, es complejo, tengo miedo
3. La impulsividad: Es cuando no logro o consigo enfocarme y voy mas a la recompensa facil.
4. Satisfaccion a largo plazo: Es cuando buscas recompensa automatica en corto plazo.
Por lo tanto toda al final tiene que ver con fuerza de voluntad, es decir no caer en tentaciones como premios a corto plazo para enfocarte en el objetivo de largo plazo.
Aveces muchas veces queremos que las cosas sucedan inmediatamente o que pase ya y al final conlleva a quedarse sin ganas en medio camino de tus objetivos, entonces estamos en marzo por lo tanto muchos de nosotros quizas se han olvidado de sus objetivos es decer de sus proposito y resoluciones hechos en diciembre de año nuevo.
Ahora en donde los gimnsasios estan ganando porque el 80% que se registro en enero en un membresia ya no va a dicho gimnasio.
ahora bien vemaos porque se procrastina para ello debemos conocer nuestras cualidades y te enumerare unos 5:
1. perfeccionismo: Hay mucha gente que dice que si no tengo estas condiciones ideales no lo hago.
2 El soñador: El sueño es tan grande pero el plan de accion no existe
3. Evasivo: El que dice yo prefiero no hacer esto ahora, esconderlo
4. Hacedor de crisis:Aqui siempre estas apagando algo urgente y no lo importante.
5. Ocupado: No puedo hacer esto porque estoy tan ocupado, soy tan indispensable en lo que estoy haciendo que no tengo tiempo para otra tarea sobre todo si es un plan personal.
Ahora para evitar procrastinar debemos seguir los sigueites pasos:
1. primer paso: Identificar que cualidad tenemos de lo mencionado anteriormente
2. segundo paso: Ver tus fechas limites es decir cada mes tiene que ir premiandote, es decir para que tengas presencia y automotivacion
3. tercer paso: Pide apoyo hay mucha gente que tiene una meta grande y uno no puede solo o sola por lo que es necesario pedir apoyo. deja el ego pide apoyo.
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