Hola amigos de Steemit!
No estaba muerta estaba de parranda (Ojala!)
He estado un poco perdida debido a que la universidad me tiene un poco absorbida ya que son las semanas finales para terminar semestre y estas casi siempre suelen estar abarrotadas de evaluaciones.
Quería hoy compartir con ustedes un poquito acerca de los métodos que utilizo para aligerar un poco el estrés académico y laboral, con la finalidad de que quizás puede servirles a alguno de ustedes
1. Dibuja, raya algo, garabatea libera la tension con lapiz y papel
En ese momento en el sientas que estas apunto de colapsar haz el intento y busca algo que rayar puede que te sientas mejor después de hacerlo ( al menos a mi me funciona) esto lo hice esta semana
2- No te duermas tarde
Este es uno de los puntos mas difíciles de cumplir para mi, sin embargo el llevarlo acabo a traído efectos bastante positivos.
Luego de un buen descanso tu cerebro suele estar mas aliviado y te sera mas fácil el retener la información y emplear tus ideas.
3- No se satures con café
La gran mayoria tenemos la mala costumbre de que al estudiar en la noche nos llevamos un buen termo de café preparado para aguantar el trasnocho, y efectivamente funciona uno aguanta despierto; pero que ocurre? el café tiende a disminuir la serotonina que es nada mas y nada menos que la sustancia química responsable de mantener en equilibrio nuestro estado de ánimo
4-Come bien
El aportar a nuestra dieta alimentos balanceados nos proporcionara un estado de bienestar lo que nos hará mas útiles , productivos y sin sensación de pesadez.
Estos son los principales tips que intento cumplir cuando tengo sobresaturación academica que me genera estres y espero les sean de ayuda
Tu que haces para combatir el estrés? comenta acá y cuéntame!
Con amor su amiga Wil :D
