Escuchar música es considerado por muchos como un entretenimiento que es agradable. Los científicos han descubierto que escuchar música no solo mejora el estado de ánimo, sino que también hace que las personas sean más saludables.
La música tiene una fuerte influencia en nuestros sentimientos. Ella puede hacernos sentir felices o sollozar por el sentimentalismo. Muchos subestiman la energía de la música. Sin embargo, escuchar composiciones musicales puede afectar no solo el estado emocional, sino también el estado fisiológico de una persona.
Numerosos estudios muestran que hay al menos 10 factores de un efecto positivo de la música en la salud humana.
Mejora la capacidad mental del cerebro.
El fondo escuchando música mejora la memoria. Según una investigación realizada por científicos británicos, escuchar música durante cualquier acción alivia los síntomas de deterioro cognitivo en los ancianos.
Para mejorar la actividad cerebral durante la lectura o el trabajo relacionado con el procesamiento de la información, se recomienda escuchar composiciones líricas y melodías en el procesamiento instrumental.
Alivia el estrés y promueve la relajación.
La música puede relajar a una persona, ayudar a detener un estado de estrés. Muchas prácticas de alivio psicológico utilizan melodías y pistas meditativas.
En 2013, los científicos monitorearon tres grupos de clientes del centro para asistencia psicológica y rehabilitación. En uno de los grupos, la música de fondo sonaba en clase. Las clases de otro grupo fueron acompañadas por el sonido del agua que fluye. El tercer grupo estaba ocupado en el modo habitual. El primer grupo de participantes en el experimento mostró los mejores resultados en la tasa de rehabilitación.
Ayuda a perder peso.
Las estadísticas muestran un hecho sorprendente. En los restaurantes con música de fondo tranquila en la sala, los visitantes piden un 18% menos de comida que en restaurantes similares sin acompañamiento musical.
La música contribuye a la relajación psicológica, lo que conduce a una alimentación pausada y reduce la probabilidad de comer en exceso.
Mejora la memoria.
Está comprobado que los estudiantes que escuchan música regularmente en el aula y durante el desempeño de las tareas, muestran mejores resultados en sus estudios.
El habla extranjera es más fácil de aprender si usted canta nuevas palabras y frases, y también escucha canciones en el idioma de destino.
Reduce la susceptibilidad al dolor.
La música puede apagar el dolor en el cuerpo humano. Los datos basados en una encuesta de más de 7,000 clínicas de pacientes sugieren que la escucha regular de composiciones musicales reduce la necesidad de analgésicos.
Mejora el sueño.
El insomnio desaparece si escuchas música clásica en las noches. Se realizó un experimento en el que los participantes se dividieron en tres grupos. Uno de ellos fue recomendado para escuchar obras clásicas antes de irse a la cama, el otro - audiolibros. El tercer grupo no escuchó nada antes de acostarse. Tres semanas después, los participantes en el experimento del primer grupo notaron cambios positivos en la calidad y la duración del sueño. El sueño de los demás participantes no ha mejorado.
Promueve la motivación.
Con el acompañamiento musical, las actividades diarias son más divertidas y se realizan con mayor eficiencia. Dato interesante: cuando acelera la reproducción en un 10% de las pistas familiares, el rendimiento aumenta aún más.
Te levanta los ánimos.
Como parte de uno de los estudios, los participantes se dividieron en dos grupos. Hombres y mujeres del primer grupo escucharon su música favorita todos los días durante dos semanas. Los participantes del segundo grupo lo hicieron sin escuchar música durante todo el experimento. Según los resultados del estudio, se descubrió que la música realmente contribuye a un estado de ánimo optimista.
Suaviza los síntomas depresivos.
Los estudios demuestran que la terapia con música agradable es verdaderamente efectiva. Al mismo tiempo, el hard rock y el techno son inútiles para lidiar con el estrés. Por el contrario, al escuchar tales composiciones, el trasfondo emocional se deteriora.
Mejora el rendimiento atlético y la resistencia.
Escuchar música mientras trota o hace ejercicio en el gimnasio aumenta el compromiso y facilita el logro de los resultados deseados.
Este efecto se logra a través de la distracción. La música te permite escapar de la sudoración excesiva, la respiración rápida, la tensión muscular y concentrarte en el ejercicio.
Estos factores disipan el mito de que escuchar música no es más que entretenimiento. La música es realmente capaz de curar no solo el alma, sino también el cuerpo.
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