Hola amigos! hace poco leí un artículo que decía que la apariencia de los senos puede mejorar con la forma de alimentarnos, investigue un poco más sobre eso y quise compartirlo con ustedes ya que me parece que es efectivo pues <3
Los senos un su mayoría están conformados por tejido adiposo, o bien ya sea grasa! por lo tanto obedecen la contextura general de nuestro cuerpo y no puedes disminuir o agrandar su tamaño de manera aleatoria a menos de que sea con una operación claro está. Si adelgazas seguramente disminuirá su tamaño y si aumentas de peso ya será todo lo contrario.
Por otro lado, debemos recordar que los senos no contienen músculos, por lo que aunque te esfuerces ejercitando la zona, esta no se reducirá. Máximo, se fortalecerán los pectorales que se encuentran debajo de los senos y pueden hacer lucir más grandes por esta misma razón. Debemos recordar que también dentro de ellos se encuentran glándulas que eventualmente son encargadas de generar la leche materna, por eso aunque adelgaces, existirá la protuberancia.
Aunque no puedas alterar radicalmente el tamaño de tus senos, hay alimentos que ayudan a mantenerlos sanos y por lo tanto, ayudarán a mejorar su apariencia, aquí tenemos algunos:
Cereales integrales y semillas: Girasol, linaza, almendra, lino.
En general, estos pequeños alimentos proporcionan muchas proteínas y son una importante fuente de antioxidantes. No sólo ayudarán a la salud de tus senos, sino de tu cuerpo en general; No es recomendable su consumo diario ni en exceso, pero un puñito cada dos o tres días te será de mucha ayuda.
Grasas buenas: Aguacate, pescado, aceite de oliva, aceite de coco.
Como les mencioné arriba, la grasa conforma gran parte de los senos. Sin embargo, si tu intención es agrandarlas mucho, sólo conseguirás perjuicios a tu salud si consumes alimentos altos en calorías y grasas saturadas. Las denominadas "grasas buenas" son necesarias para nuestro organismo y vitales para su buen funcionamiento. Siguiéndolas podrás lograr un ligero aumento de volumen en tus senos.
Lácteos: Yogurt, queso, leche.
Aunque hay muchas opiniones encontradas en este punto, los especialistas recomiendan que los lácteos sean buenos para aumentar los niveles de las hormonas estimulantes del crecimiento de las mamas. Sin embargo, no olvides que dichos alimentos pueden tener un alto contenido de azúcares y otros conservadores que pueden más bien dañarte.
Hierbas y verduras: col, perejil, hinojo.
"Si es verde, es sano", dicen por ahí jajaja. Bueno las verduras y las hierbas como el hinojo o el perejil, contienen altas cantidades de flavonoides, esta propiedad de los vegetales también ayuda al crecimiento de las mamas.
Debemos tener en cuenta que el aumento de estrógenos y fitoestrógenos, pueden afectar el orden hormonal de nuestros cuerpos y las variaciones desmedidas pueden traer consecuencias adversas a tu salud, por eso, debemos ser cuidadosas con el consumo y claro las comas o no, hacerte chequeos regulares.
Esto va de la mano con cuidarnos en general. De poco sirve tener unos senos hermosos si no te procuras amor y estás al pendiente constantemente de su salud. Recuerda que el cáncer de mama es una de las primeras causas de muerte en el mundo.
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Espero que esta información les ayude mucho <3
¡Saludos!
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