Cuando los adultos pensamos en hacer deportes, nos imaginamos sudando en un gimnasio lleno de maquinas, pero para los niños, hacer ejercicios significa jugar y estar físicamente activos, ellos practican deporte simplemente jugando.
El ejercicio ayuda a los niños a desarrollarse física y mentalmente, a estar sanos y a relacionarse de una forma saludable con otros compañeros. La práctica de una actividad física forma parte de la vida de los niños, como la alimentación y el sueño. Los músculos se desarrollan funcionando y sin actividad deportiva el corazón se fatiga mucho más rápido. Sin embargo muchos padres se plantean dudas sobre que deporte inculca a sus hijos o que edad debe ser la idónea para comenzar y más aun si desean que su hijo sea una estrella en la cancha.
Entre los beneficios del deporte en los niños tenemos: Fortalece músculos y huesos, previene la obesidad, enseña a seguir reglas, ayuda a relacionarse con los demás, ayuda a coordinar sus movimientos, ayuda a ingresar a la sociedad, Haciéndolos mas colaborador y menos individual, potencia la creación y regularización de hábitos, estimula la higiene y la salud.
Hay que tener en cuenta ciertas precauciones ya que cuando se superan los límites máximos permitidos, con posturas incorrectas o cargas excesivas pueden producirse efectos negativos. Por esta razón es importante que el deporte infantil este supervisado y sea impartido por profesionales especializados, capaces de adaptar la actividad física de acuerdo a la edad y la condición física del menor.
Un Deporte para cada niño.
Todos los deportes son buenos independientemente de la edad. El único contraindicado es la musculación ya que puede dañar los cartílagos en plena fase del desarrollo. Sin embargo, no debemos hablar de deporte propiamente dicho al referirnos a niños de hasta seis años, sino de actividades en la que el niño desarrolle toda su movilidad muscular: carreras, saltos, equilibrio, actividades acuáticas, pero siempre de una forma lúdica y adaptada, y nunca como una competencia deportiva. Lo que se aconseja es realizar una actividad física cuanto antes mejor, pero variada y lúdica adaptada a la morfología y fisiología del niño. Si bien existen deporte en los que un niño puede iniciarse a una edad mas temprana, la gimnasia y la natación son mas fáciles para un niño pequeño, pero cada uno tiene unas características que le dotan de unas ventajas sobre otros. El primer contacto de los niños con el deporte debe hacerse desde el juego, enseñándole de una forma lúdica y divertida, adecuada a cada nivel y edad. Así la actitud de los niños antes el deporte es muy positiva, y le gustara mas aprender, sin embargo, es cierto que muchos niños desarrollan muy pronto unas aptitudes que hacen que demanden la practica de un deporte antes que otros.
Baloncesto y Futbol:
Son deportes de equipo que desarrollan la velocidad, la resistencia, la coordinación de movimientos, las reglas, el respeto al adversario y el trabajo en equipo. Se recomienda iniciarse a partir de los cinco años.
Natación:
Suele ser el deporte mas adecuado para niños de poca edad, mientras el niño no tenga edad suficiente para jugar otras actividades, el agua se presenta muy accesible ya que no hace daño, mantiene su peso y desplazarse por si mismo, aunque todavía no se mantenga en pie en tierra firme. Los bebes desarrollan su psicomotricidad en el agua, aquí aumenta su equilibrio, los reflejos y se enriquece la seguridad en si mismo. En cuanto a la edad idónea para aprender con estilos, se puede iniciar a partir de los cuatro años.
Ciclismo:
Es idóneo para desarrollar la resistencia cardiovascular del niño y reforzar sus músculos y articulaciones de sus miembros inferiores. Es a partir de los cuatro o cinco años cuando los niños aprenden a montar bicicletas aunque no podrá apuntarse a una escuela hasta mas adelante, si podrá iniciarse e n sus primeras travesuras.
Yudo y Karate:
Son deporte de combate que desarrollan la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, permiten a niños hiperactivos canalizar su energía y agresividad. Les enseña a defenderse, por los que le aportan confianza y seguridad. Favorece la disciplina y el respeto por el adversario. Puede comenzar a practicarse a partir de los cinco años en el marco de una practica lúdica.
Gimnasia:
Tiene varias disciplinas (rítmicas, acrobáticas, artísticas, aeróbicas entre otras). Es un deporte muy completo que permite un desarrollo armonioso de todo el cuerpo. Se recomienda comenzar su entrenamiento a partir de los tres años, siempre y cuando los padres estén informados de que estas clases no son de gimnasia especificas, sino clase de psicomotricidad, donde se trabajan mas las aptitudes de coordinación de forma lúdica.
Tenis:
Desarrolla la coordinación, la resistencia, la velocidad. Agudiza los reflejos y mejora la concentración. Se puede empezar a pelotear a partir de los cinco años, en canchas de dimensiones adaptadas a niños pequeños.
Danza:
Existen diferentes tipos de disciplinas. Es uno de los deportes más completos, en cuanto que ejercita armónicamente todo el cuerpo. Desarrolla la flexibilidad, el sentido del ritmo, la coordinación de los movimientos. Inculca disciplina y autocontrol. Pueden iniciarse a los tres o cuatro años de edad
