Les ARTS MARTIAUX; leurs bienfaits chez les enfants.

J’ai déjà pratiqué deux types différents d’ARTS MARTIAUX et je crois sincèrement en retirer encore aujourd’hui les bénéfices dans ma vie de tous les jours …

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Jeune adulte, je me suis adonnée durant quelques années au TAEKWONDO, pour par la suite pratiquer le JUDO avec mes enfants. Ces deux arts martiaux sont bien différents, mais apportent chacun à leur façon, de nombreux bienfaits similaires.
Outre le maintien de la forme physique ainsi que les habilités d’autodéfense acquises, j’en ai conservé de nombreux aspects positifs; la discipline, la confiance, le respect, le contrôle de soi, la saine compétition, et bien d’autres encore…

C’est pour cette raison que j’ai envie de partager avec vous ce que peut offrir aux ENFANTS durant leur développement, ces « sports de combat » qui pourraient à première vue sembler ne pas être adaptés pour eux.

Les parents reconnaissent généralement le rôle important que peuvent jouer les sports pour le bien-être et la santé de leur enfant. D'après les études récentes, l’activité physique intensive devrait même occuper une place importante tout au long de la période de croissance des enfants et des adolescents.
Les avantages se manifesteraient autant au plan physique que psychologique (stress, anxiété, hyperactivité, déficit de l’attention, trouble de l’humeur ou difficultés comportementales)

L’un des faits reconnus en lien avec la pratique d’un sport chez les jeunes, est l’importance de l’environnement. Celui-ci devrait pouvoir assurer à l’enfant sa sécurité et lui fournir également un accompagnement bienveillant et adapté à ses besoins et à son niveau de développement. Ces conditions sont essentielles afin de permettre à l’enfant de se bâtir une estime de soi positive à travers les succès vécus durant la pratique de son sport.

Ainsi, en plus de veiller à ce que l’endroit soit sécuritaire l’on devrait s’assurer également des compétences de l’entraîneur (coach) à encadrer des jeunes sportifs en développement!

Si l’on regarde plus spécifiquement du côté de la pratique des arts martiaux, on attribue à la pratique de ces sports dits « de combats », plusieurs avantages intéressants pour les enfants.

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« Chaque discipline sportive présente des caractéristiques qui font sa spécificité par rapport à d’autres. Les arts martiaux (le Taekwondo, le karaté, le judo, l’aïkido pour ne nommer qu’eux) font partie des disciplines sportives qui, à travers le corps, sont également bénéfiques pour l’esprit.Ces sports sont en effet particulièrement formatifs sur le plan psychologique car ils renforcent le corps et l’esprit."

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D’abord, on dit que l’apprentissage des ARTS MARTIAUX, c’est bien plus que la pratique d’une discipline de combat, c’est plutôt un art de vivre !

Les arts martiaux favorisent :

 Le dépassement de soi (physiquement et mentalement)
 Le goût de la rigueur, la persévérance et l’assiduité
 La confiance en soi
 L’éveil des sens
 La capacité de concentration et d’adaptabilité
 La souplesse du corps
 La construction d’un état d’esprit fort et positif
 l’amélioration des capacités d’autocontrôle
 La discipline personnelle
 La maîtrise dans le contact avec l’autre (adversaire – ne pas faire mal)
 La maîtrise de soi (Mouvement du corps et des émotions)
 La coordination motrice et les principes de latéralité corporelle (avant, arrière, droite et gauche)
 La prise de conscience de sa propre force de mouvement
 Le respect des règles
 La modération du comportement et l'autocontrôle
 Le sens de la sécurité de soi (l’autodéfense)
 la réduction des comportements agressifs chez les écoliers

On voit de plus en plus d’enfants ayant des besoins particuliers en tirer eux aussi de grands bénéfices !
À titre d’exemple, au Québec, A. Langevin, le père d’un enfant atteint d’AUTISME ayant constaté des effets positifs des arts martiaux sur son fils, a commencé à offrir des cours de karaté pour autistes en 2009.

Le père d’un enfant de 9 ans qui est inscrit au cours, témoigne :

« La notion du temps pour lui, hier, demain, les heures, ça ne lui dit rien. Mais aujourd’hui, à 15 h, il savait qu’il avait son cours. Il l’attendait, mentionne-t-il. Depuis qu’il est ici, il y a une différence au niveau de la concentration, ajoute-t-il. Il est concentré pendant une heure ; on n’avait pas vu ça encore. Il se pratique à la maison, il s’applique.»

Pour un enfant d’âge scolaire, ce qui lui est enseigné durant les cours, lui sera utile pour l’école, ou dans sa vie en général. (Ex. La capacité à se concentrer sur une tâche, à persévérer, à faire preuve de respect avec l’entourage). En plus d’apprendre quelques gestes d’auto-défense, les arts martiaux sont une occasion pour les enfants d’être initiés à la sagesse et au respect de l’autre.
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Les impacts observés chez les jeunes pratiquants un art martial ; ils seraient plus sages, mieux organisés, et remarquablement plus responsables.
Les enfants peuvent s’adonner à ces activités dès l’âge de 5 ou 6 ans et les arts martiaux sont adaptés tant aux garçons qu’aux filles.

Il est important de se rappeler que les enfants apprennent des notions fondamentales de la discipline à travers les ART MARTIAUX, mais doivent s’y adonner dans une ambiance ludique et détendue, adaptée à leur niveau de développement !

Voici un aperçu de différents types d’ARTS MARTIAUX :

LE JUDO (un sport Olympique)
Origine : Japon
Caractéristiques : On travaille les techniques de chute, de projection et d'immobilisation au sol.
Histoire : Le judo est relativement moderne puisqu'il a été créé en 1882. Il s'inspire toutefois d'un art martial très ancien, le jujitsu.

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LE KARATÉ (deviendra un sport olympique lors des Jeux d'été de Tokyo de 2020)
Origine: Japon
Caractéristiques : on met l'accent sur les coups portés avec les mains, mais on travaille également les coups de pied et les blocages.
Histoire : Le karaté est originaire de l'île d'Okinawa. Il se décline en une variété de styles, les principaux étant le Shotokan, le Wado-ryu, le Goju-ryu et le Shito-ryu.

LE TAEKWONDO (un sport Olympique)
Origine : Corée du Sud
Caractéristiques : Le taekwondo comprend des coups de poing et des blocages, mais il met l'accent sur les coups de pied, notamment sautés ou en rotation.
Histoire : Le taekwondo a été codifié en Corée du Sud au milieu du XXe siècle.

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KUNG-FU
Origine: Chine
Caractéristiques: Le kung-fu se base notamment sur les positions et les mouvements des animaux.
Histoire: Le kung-fu, un terme qui désigne les arts martiaux chinois, s'est développé au cours des siècles dans les monastères.

La sécurité et la discipline, tels sont les principes de base des arts martiaux qui transmettent à leurs adeptes une véritable philosophie de la vie. En fait, on réalise que ce ne sont pas que des activités sportives, mais également « une école de vie », qui aide au développement de la personne en enseignant la discipline, l’écoute et le respect des règles et d’autrui.