GANA MASA MUSCULAR CON ESTA RUTINA
Bienvenidos a todos de nuevo, debido a su gran apoyo hoy publicare esta increíble rutina para principiantes en el gimnasio .
Esta rutina yo la utilice los primes tres meses en el gimnasio cuando era un simple principiante , ya que es muy buena para el desarrollo muscular, y el cuerpo se va acostumbrando a una nueva vida que es el mundo de las pesas o el ejercicio diario , si quieren que esta rutina les funcione a la perfección SE NECESITA MUCHA CONSTANCIA Y PACIENCIA , que con mucho esfuerzo y dedicación se logran grandes resultados.
Ahora vamos a la razón por la cual entraron aquí : LA RUTINA EMPIEZA ASÍ:
- LUNES: 1) Parte del cuerpo a trabajar ; "PECHO" (4) EJERCICIOS , CADA UNO DE (10) repeticiones un trabajo pesado para ganar mas rapido masa muscular TAMPOCO HAY QUE EXAGERAR NI APURARSE . 2) Parte del cuerpo a trabajar es "BICEPS" igual (4) ejercicios , cada uno de (10) repeticiones
- MARTES : 1) Parte del cuerpo a trabajar es ; "ESPALDA" (4) EJERCICIOS , CADA UNO DE (10) repeticiones. 2) Parte del cuerpo a trabajar es ; "triceps" (4) EJERCICIOS , CADA UNO DE (10) repeticiones .
- MIERCOLES: 1) Parte del cuerpo a trabajar es ; "PIERNA" (5) ejercicios , CADA UNO DE (12) REPETICIONES . 2) Parte del cuerpo a trabajar es ; "HOMBRO" (5) ejercicios, CADA UNO DE (12) REPETICIONES .
- JUEVES : (SE REPITE IGUALMENTE LO QUE SE HA TRABAJADO EL LUNES)
- VIERNES: (SE REPITE IGUALMENTE LO QUE SE HA TRABAJADO EL MARTES)
Bueno este es la rutina que les dejo, pronto les dejare cuales ejercicios hacer de esta rutinas los mejores y como hacerlo de la mejor manera sin provocar alguna lesión , denme bastante apoyo y mañana mismo les dejare los mejores ejercicios para hacer de esta rutina .
GRACIAS POR VER MI POST Y DEDICAR ALGO DE SU TIEMPO, ESPERO QUE LO APROVECHEN DE LA MEJOR MANERA, YA QUE CUANDO YO EMPECE ESTO ME HUBIERA AYUDADO UN MONTÓN, VOTEN, COMENTEN CUALQUIER DUDA QUE TENGA YO LES RESPONDERÉ ACERCA DEL MUNDO DEL GYM .
MUCHAS GRACIAS ESPERO QUE LO HAYAN DISFRUTADO AL MÁXIMO "BUENA SUERTE A TODOS"