Hallo steemian..!!
Ini aku punya 5 cara ampuh dan cepat untuk mengecilkan Perut Buncit. Tapi harus dengan pola latihan yang teratur 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit..
Yang Pertama : (Senam Aerobik) bisa membakar kalori lebih cepat secara bertahap dan konsisten. Senam aerobik memiliki unsur-unsur penting dan aktivitas fisik yang baik, yaitu berkesinambungan, memiliki tahapan latihan berupa gerakan pemanasan, gerakan inti, dan gerakan pendinginan. Dengan begitu asupan oksigen yang dipakai tidak cepat habis dan dapat membakar kalori secara efektif.
Yang Kedua : (Berenang) bisa mengecilkan perut tanpa memberikan beban titik tumpuan tertentu dari tubuh. Dan juga sangat membantu orang yg memiliki obesitas untuk dapat berolahraga dengan nyaman tanpa harus membebani salah satu anggota badan. Prinsip olahraga renang tidak jauh beda dengan aerobik, karena pembakaran oksigen dan kalori terjadi secara bertahap.
Yang Ketiga : (Jogging) Lari santai olahraga paling mudah untuk mengecilkan perut buncit. Setiap hari cukup dengan melakukan jogging sekitar 30 menit untuk membakar 500-900 kalori dari tubuh.
Yang Keempat : (Bersepeda) juga termasuk kedalam olahraga aerobik karena dapat membakar kalori secara bertahap dan konsisten, hanya dengan melakukan 30 menit setiap harinya bisa membakar kalori sebesar 300 kalori.
Yang Kelima : Ada beberapa Pembentukan Otot Perut yaitu Sit Up, Back Up, Sikap Lilin. Olahraga semacam ini bisa dilakukan secara berulang-ulang setiap harinya, masing-masing 3 set setiap gerakan, dengan jumlah 1 set sebanyak 15 s/d 20 kali pengulangan.
Cukup sampai disini guys trik dari aku..!! Mudah-mudahan bermanfaat, sampai jumpa dilain waktu..
