Willkommen, heute möchte ich in meinem Blog über das Thema Fitness ( Durchhalten ) reden.
Das Thema durchhalten ist immer ein Problem bei uns im Leben und dies trifft oft auf Fitness zu. Hierfür habe ich mir ein Beispiel überlegt. Stellt euch einen Jugen vor er heißt Max und er ist viel zu oft drinnen und guckt Fernsehen. Sein Problem er will nicht dick werden und möchte laufen gehen er nimmt es sich jeden Tag aufs neue vor 15km zu laufen aber schon nach 1km kann er nicht mehr er versucht das 3 mal und gibt dann auf. Was macht er falsch?
Das ist ganz einfach er hat sich das Ziel gesetzt 15 km zu laufen was eine beachtliche Menge ist die man nicht von heute auf morgen schafft. Aber es ist möglich. Doch wie ? Hierbei habe ich erstmal einen grundlegenden Tipp der da heißt: setzte dir kleine Ziele. Bestimmt habt ihr das schonmal gehört aber vielleicht könnt ihr euch nichts darunter vorstellen wie das funktioniert. Dies ist sehr einfach. Ich erkläre es mal an Max.
Er möchte am Ende 15km schaffen aber darauf soll er hinarbeiten wie er das macht ist eigentlich nicht schwer er kann nämlich 1 km laufen was er immer tut also setzt er sich das Ziel 1km zu laufen und das ganze 2 mal die Woche und das 1 Monat lang. Wie erwartet schafft er es und jedes Mal hat er ein kleines Erfolgs Gefühl und das jedes Mal aufs neue. Nach dem der Monat vorbei ist setzt er sich das Ziel 2km dies schafft er auch zwar bei dem ersten mal nur mit Mühe aber er schaffte es er stockte dann jeden Monat um 1 km auf auch wenn es ein langer Weg war schafft er es nach 1 1/2 Jahren die 15km zu laufen. Das Prinzip ist also ganz einfach setzte kleine Ziele die dich zu deinem großen Ziel bringen das macht einiges leichter und so schafft man es auch. So jetzt kann es ja sein das du gerade bei 6km bist und jetzt auf 7km aufstockst. Und aufeinmal klappt es nicht mehr du schaffst einfach nicht die 7km dann ein kleiner Tipp Lauf noch ein paar mal die 6km und dann die 6 1/2km und dann erst die 7km dann sag ich dir wenn du dafür brennst klappt es. Warum das meist funktioniert ist weil wir Erfolgserlebnisse haben die uns anspornen mehr zu tun und das immer wieder. Also wünsche ich viel Spaß beim ausprobieren und kleiner Tipp man kann dies auf viele Dinge im Leben übertragen ;)
Danke fürs lesen
Euer Tim.