Was ist Calistenics?
Calisthenics ist ein Wort aus dem Englischen und umfasst im Prinzip jede Art von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Welche Vorteile hat Calisthenics?
Es ist "gratis", nur mit dem eigenen Körpergewicht und dem Boden kann man viele Übungen machen, diese sollte man jedoch durch Übungen an Klimmzugstangen und ähnlichem ergänzen, also kann man entweder in manchen Parks zu öffentlichen Sportanlagen oder sich Gymnastikringe o.ä. kaufen. Im Vergleich zu einem monatlichen Fitnessstudiobeitrag hat sich jegliches Equipment schnell amortisiert.
Es ist eine Herausforderung, um effizient zu trainieren muss man seinen eigenen Körper kennen lernen und immer schwerere Übungsvarianten durchführen und neue Bewegungsmuster versuchen.
Wie sehen die Ergebnisse bei Calisthenics aus?
Viele Menschen haben die Befürchtung, dass sie nur Muskelmasse aufbauen, wenn sie ein klassisches Gewicht z.B. eine Hantel bewegen, aber man kann natürlich auch seinen Körper als Gewicht bewegen. Es ist wahr, dass dies nur Ergebnisse bis zu einem maximalen Gewicht (dem eigenen Körpergewicht*2) zu lässt, aber will man überhaupt mehr?
Oben Al Kavadlo eine bekannte Person in der Calisthenics Szene und unten ein (nicht zu übertriebener) Treffer von Google Bilder und dem Stichwort Bodybuilder
