Amigos(as) primero lo primero, un breve repaso que es el deporte y la actividad física, y sus beneficios también. ¿La pregunta es que es el deporte o actividad física?
En lo personal cuando nos disponemos a definir el término deporte, son numerosos los aspectos, características y nociones que se nos vienen a la mente. La gran complejidad de este concepto ha suscitado cierta divergencia a la hora de ser definido por los distintos autores, lo cual, unido a su evolución en el tiempo y en las distintas sociedades, ha hecho que su definición tenga cierto carácter dinámico.
- Actividad física: Mi punto de vista es cualquier movimiento corporal siempre que impliquen la activa de nuestros músculos en general.
- Deporte: Para mi tiene como principal objetivo la diversión y la competición. Muchos juegos, incluso algunos con mínima necesidades de actividad física como el ajedrez, son considerados Deportes.
Los beneficios de la actividad física y el deporte suelen estar enmarcadas dentro del discurso médico, que por la práctica de deporte ayuda a disminuir la probabilidad de ocurrencia de patologías de origen cardiaco, respiratorio, metabólico, entre otras. También con la buena alimentación, siendo de ayuda para la salud.
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A veces hay personas que el deporte es una pérdida de tiempo, pero, aunque sea 1 hora diaria de cualquier deporte o actividad física, no solo será positivo para la salud, también ayudara a distraer y compartir. Para los que se preguntaran como comienzo a realizar una actividad física, para mí son 4 métodos:
- Motivas tus pensamientos.
- Motiva tu comportamiento.
- Motiva tu rutina.
- Prueba juegos de ejercicios.
Para culminar espero que este articulo sirva para reflexionar un poco y aunque sea 30 minutos, 1 hora para realizar cualquier actividad física, la que ustedes mas gusten o les sea mas fácil. Y recuerden que “CUANDO PIERDO TODAS MIS EXCUSAS, ES CUANDO COMIENZO A ENCONTRAR MIS RESULTADOS”
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