Hola steemers! Hoy les dejo una pequeña introducción acerca de cómo hacer este ejercicio del modo correcto.
Posición inicial; brazos extendidos tomando la polea estrecha con ambas manos.
Posición final; llevar la polea hacia la altura del pecho.
Nota: inspirar al momento de llevar la polea al pecho y expirar al momento de volver a la posición inicial. Mantener siempre la curvatura natural de la columna y tener siempre el pecho en posición erguida para evitar lesiones en las articulaciones o crear problemas de postura.
Acá les dejo una imagen que descargué en Google donde Se pueden apreciar con detalles los músculos implicados en el ejercicio, principalmente se trabajan los dorsales y biseps.
Espero que les haya sido de provecho esta corta pero muy importante información acerca de los ejercicios ejecutados en el gym, hasta la próxima !
(Fotos tomadas con un iPhone 6)
