Sudahkah anda berolah raga hari ini ? Semoga setiap hari anda melakukan olah raga walaupun hanya sekedar berlari-lari kecil, nah pada kesempatan ini saya akan membahas tentang olah raga renang dan beberapa manfaat dari berenang.
Sebelum saya membahas panjang lebar tentang olah raga renang, terlebih dahulu saya akan menjelaskan apa definisi dari renang (berenang), berenang bisa dikatakan sebagai gerakan dalam air, berenang sendiri bisa tidak menggunakan perlengkapan lengkap, asalkan anda sudah menguasai teknik berenang dengan benar .
Berenang sendiri bisa kita lakukan di laut, kolam renang, danau dan dimana saja yang ada air yang bisa anda lakukan untuk berenang, olah raga renang juga membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang di dalam air .
Olah raga renang juga memiliki beberapa gaya yang bisa kita pelajari, nah berikut ini saya akan membahas nya satu demi satu.
Gaya Bebas
Gaya bebas merupakan salah satu gaya renang yang paling mudah kita pelajari, Gaya bebas berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air dengan beberapa aturan pernafasan yang baik.
Gaya Dada
Disini mereka mengatakan seperti berenang gaya katak, pernafasan sangat penting saat menggunakan dada tersebut.
Gaya Punggung
Gaya punggung gaya berenang menggunakan punggung dengan di kayu menggunakan kedua tangan.
Gaya kupu-kupu
Gaya kupu-kupu sama persisi seperti gaya lumba-lumba yang mengandalkan kedua tangan dengan cepat mengayuh air.
Berenang sendiri juga harus memiliki beberapa perlengkapan, diantara nya sebagai berikut :
Pakaian renang
Pelampung
Kaca mata renang
Ban untuk berenang
Selain itu berenang juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh kita .
Manfaat kesehatan tubuh
Memperkuat otot
Menyehatkan jantung
Berenang baik untuk mereka yang menderita asma
Membantu menurunkan berat badan bagi kalian yang memiliki berat badan yang berlebihan, berenang adalah solusinya , bukan nahan lapar pasti nya 🤣🤣🤣
Menghilangkan stres
Meningkatkan kualitas tidur
Itulah beberapa penjelasan saya tentang manfaat olah raga renang dan juga manfaat bagi kesehatan tubuh kita, nah bagaimana apakah anda berminat untuk berenang untuk menurunkan berat badan yang sudah berlemak 😂😂😂 renang adalah solusi nya.
Sekian pembahasan dari saya, semoga bermanfaat
best regards
