Courage, une fois que tu passes les premières tractions ça progresse super vite :). Par contre ne te torture pas à faire du rameur si tu n'aimes pas, il faut que ça reste un plaisir !
Si jamais tu ne connais pas je te conseille les livres de Frédéric Delavier, c'est une vrai mine d'or et je fais tout mes programmes avec.
En tout cas ça fait plaisir de voir un article FR sur le sport :p