Se aproximan los meses de festividades en los cuales se consume desmedidamente todo tipo de alimentos nada buenos, incluso el consume de grandes cantidades de alcohol.
Por eso es recomendable desintoxicar nuestro organismo despues de esta temporada.
Quizás has escuchado sobre la dieta détox y sus beneficios, pero aun no sabes de que trata. Détox se refiere a un tratamiento en el que alguien se priva o elimina de su cuerpo sustancias tóxicas o nada saludables
No es algo que se haya inventado ahora ni mucho menos, ya que antiguamente ya se hacían curas y retiros de ayunos. Limpiar el cuerpo es una práctica con siglos de tradición y que ha demostrado aportar beneficios muy saludables al organismo.
RECETA
Las cantidades que presentamos corresponden a un día, por lo que deberemos prepararlo a diario:
-1 manojo de vegetales verdes crudos (200 g)
-2 piezas de fruta
-2 cucharadas de copos de avena (24 g)
-1 cucharada de aceite de coco virgen extra (14 g)
-1 cucharadita de hierba de trigo en polvo (5 g)
-1 cucharadita de espirulina en polvo (4 g)2 vasos de agua (400 ml)
Para realizar la semana de batidos detox proponemos ir combinando diferentes vegetales
LUNES
Empezamos la semana con uno de los batidos más clásicos para introducirnos en los batidos verdes: espinacas y fresas.
Este batido es rico en hierro, ácido fólico y vitamina C, por lo que es excelente para combatir y prevenir la anemia y el cansancio.
MARTES
El batido del martes tiene un toque picante y refrescante gracias a sus dos ingredientes principales: rúcula y piña.
Este batido es muy depurativo, mejora la función digestiva y la eliminación de líquidos.
MIERCOLES
Llegamos al miércoles con un batido diferente y exótico: acelgas y mango.
Este batido, rico en betacarotenos, es muy antioxidante, remineralizante y favorece la función intestinal.
JUEVES
Para estos batidos podemos aprovechar algunas hojas verdes que no solemos consumir
y combinarlas con frutas para mejorar su sabor: En este caso mezclaremos hojas de rabanito y pera.
Es un batido muy desintoxicante que mejora la función del hígado y los riñones.
VIERNES
Se acerca el fin de semana y tenemos que potenciar la depuración: berros y manzana.
Se trata de una excelente combinación para cuidar la salud del hígado.
SABADO
El sábado proponemos un batido muy nutritivo: hojas de remolacha y aguacate.
Este batido aporta una gran cantidad de vitaminas, ácidos grasos esenciales y minerales.
DOMINGO
Finalizamos la semana con un batido morado: canónigos (lechuga de campo) y arándanos.
Este batido nos ayuda a prevenir las infecciones de orina y a mejorar la vista
Se toma este batido en ayunas. Limpiará y fortalecerá tu organismo además de mejorar tu piel, cabello y ojos.
Es un gran incio para cambiar tu estilo de vida por uno mas saludable con un rutina de ejercicios obtendrás una transformación admirable.
Este mi primer post espero ser de ayuda y poder publicar mas tips para tener un excelente estilo de vida.