Image source : https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTqBYuLoZ-5CapilJs614xX3m5RIUUqwRMxxH502q-GAaNxKT9k
Setelah melakukan kegiatan pada siang hari, tentunya dimalam hari kita butuh istirahat total. Tubuh butuh relaksasi maksimal untuk melakukan kegiatan di keesokan harinya. Semua organ tubuh harus beristirahat secara total termasuk otak. Dimana semua perintah bagi organ lainnya berpusat.
Untuk itu untuk memaksimalkan istirahat bagi tubuh, tentu saja juga harus memaksimalkan istirahat otak. Karena otak manusia sangat responsif terhadap apapun yang masuk ke ruangan stimulator walaupun hanya setitik cahaya. Sehingga otak akan terus bekerja merespon cahaya yang diterima mata.
Untuk itu sangat di anjurkan supaya saat tidur agar semua penerangan di padamkan terutama yang di dalam kamar tidur, supaya tidur lebih berkualitas. Karena tidur yang berkualitas akan memberi efek baik bagi tubuh serta meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Tidur dengan tanpa penerangan juga membantu menjaga sistem detoksifikasi tubuh sehingga kita terhindar dari berbagai penyakit.
Selain itu hormon melatonin yaitu hormon yang membantu kita tidur lebih nyenyak.
Metabolisme tubuh juga akan bekerja maksimal bila kita tidur di dalam gelap.
Ini merupakan beberapa manfaat tidur dalam gelap atau tanpa penerangan. Semoga bermanfaat.