¡Hola chicas! hoy les traigo unos pequeños consejos para mantener esa cintura como tanto nos gusta o en su defecto obtenerla.
1-Realiza giros diariamente. Manten tus rodillas un poco flexionadas y comienza a girar el tronco de un lado a otro sin mover tus piernas ni cadera. Debes sentir un pequeño dolor al lado donde te dirijas para saber que lo estas haciendo bien.
Hazlo por lo menos durante tres canciones, es decir ¡Nueve minutos diarios!
2-Evita comer dulces a como de lugar y bebe mucha agua, esto es bastante importante ya que al beber 2 litros de agua o litro y medio diario te ayuda a ir más rápido al baño y eliminar toxinas, cosa que te va a mantener el estomago desinflamado como debería de ser.
3- ¡Utiliza una faja/cinturilla! Úsala el mayor tiempo posible, esta te ayudará a moldear tu cintura y mantenerla de esa forma. La única excepción es que cuando hagas ejercicios el deber ser es no usarla, luego de ello si puedes hacerlo todo el tiempo que desees.
4- Realiza abdominales laterales tal como la "Flexión lateral de tronco" y "Plancha Lateral."
5- ¡Por último haz mucho cardio diario! ¡Camina! esta es la mejor opción para mantenerte.
Espero les pueda servir de mucho estos tips, besos.
