Otro mito que quisiera conversar con ustedes es aquel que me imagino que han escuchado Que dicen los entrenadores a sus alumnos que tienen sobre peso, "has sólo cardio por los momentos y cuando rebajes empezamos a trabajar con las pesas", al hacer sólo cardio y no estimular el cuerpo a mantener la masa muscular que se logra con los ejercicios anaerobicos el cuerpo va a utilizar la masa muscular como fuente energética y se quedará la grasa que es precisamente lo que no que queremos,es decir lo que tenemos que evitar, en este caso les recomendaría tener un tipo de entrenamiento multifunciónal donde involucre entrenar primero con pesas y luego trabajar una sección aparte con ejercicios cardiovasculares ya que al aumentar nuestra masa muscular, conservarla o estimularla nuestro metabolismo se acelera un 30% eso significa que tendrás la capacidad de quemar tu grasa corporal aún más rápido y de manera más eficaz(Por cierto, ya me ha pasado que apesar de ingerir un tipo de alimentación con el fin de subir de peso mientras tengo entrenamientos muy duros y exigentes y a pesar de mi buena alimentación bajo un poco de peso, lo importante es que lo que estamos quemando es grasa no musculo, así que en este proceso estaríamos bajando nuestro porcentaje de grasa en nuestro cuerpo, si tu meta es verte saludable y con músculos tonificados estás por buen camino y si tu meta es aumentar de peso entonces modifica tu dieta para así poder subir de peso), así que no te abstengas de hacer pesas ya que debemos conservar nuestra masa muscular para así cuando bajes al pesó que desees tengas una buena estructuracion muscular.