Vorrei condividere delle tecniche autogene finalizzate al raggiungimento dei propri obiettivi e quindi al miglioramento della qualità della propria vita. La nostra mente non viene utilizzata appieno, nemmeno immaginiamo quello che si può fare guidandola correttamente, per questo motivo partiamo dalle basi del controllo. E' provato che il subconscio influenza lo stato cosciente, per capire il concetto vi faccio un esempio pratico: due rappresentanti partono al mattino per il giro dei clienti, uno dice all'altro "oggi è venerdi 17 un giorno sfortunato spero di tornare intero". La sera si reincontrano e, sempre rivolgendosi al collega, afferma: "mi è andata bene, solo un piccolo incidente con l'automobile". Quando la persona si convince che gli possa capitare qualcosa è statisticamente probabile che abbia un incidente in quanto il nervorismo e l'ansia coadiuvate dal subconscio che lavora per realizzare i nostri desideri (in questo caso il desiderio consiste in un piccolo incidente) qualcosa capita, sta a noi fare in modo che si tratti di un fatto positivo. Detto questo, visto che non è possibile raggiungere immedietamenteo il controllo, sarebbe opportuno trovare un equilibrio tra il corpo e la mente, utilizzando delle tecniche che ci facciano prendere coscienza dei pensieri che influenzano il subconscio in modo negativo. Visto che noi adulti viviamo in uno stato mentale cerebrale alto, https://it.wikipedia.org/wiki/Onde_cerebrali come illustrano in wikipedia noi normalmente siamo in stato beta, quando passiamo in stato gamma (stress estremo) è bene rendersene subito conto per rientrare al più presto in forme mentali più controllabili. Lo stato ottimale, come è per i bimbi, è lo stato alfa, quello che precede il sonno, lo scopo è imparare delle tecniche per raggiungere questo stato di creativita al fine di utilizzare la mente per il raggiungimento de propri obiettivi. Esistono diverse tecniche: training autogeno, yoga, dinamica mentale ecc vi propongo oggi un video efficace fin dalle prime volte che lo seguirete 