Setiap hari tubuh kita memproses racun yang masuk melalui makanan, minuman, bahkan paparan lingkungan sekitar. Namun dengan tingkat sistem imunitas serta kesehatan tubuh yang semakin menurun, racun yang masuk setiap hari itu tidak akan menimbulkan efek negatif, bahkan akan menumpuk dalam tubuh. Yang mana dalam jangka waktu lama bisa membahayakan diri kita sendiri. Nah, Berikut ini adalah beberapa tips alami untuk membantu mengeluarkan racun maupun bakteri dari dalam tubuh.
● Olahraga rutin
Lakukan semua aktivitas yang berhubungan dengan gerak tubuh seperti berolahraga atau lari-lari kecil, senam atau gerakan lain. Tujuan memperagakan gerakan seperti ini, yaitu untuk memacu tubuh menstimulasi keringat yang lebih banyak, hingga racun bisa dikeluarkan secara bertahap melalui keringat.
● Konsumsi buah dan sayur lebih banyak
Mengonsumsi buah dan sayuran hijau merupakan salah satu hal yang tak bisa kita remehkan ternyata. Buah dan sayur kebanyakan memiliki nutrisi dan senyawa kompleks, yang berfungsi untuk mengontrol kesehatan tubuh hingga terbebas dari endapan racun di dalamnya.
● Minum air putih lebih banyak
Biasakan untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya jika anda berniatan untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Air yang kita konsumsi ini, akan mencukupi kebutuhan mineral tubuh yang sudah banyak dikeluarkan melalui keringat, saat kita melakukan aktivitas seperti olahraga. Tak lupa juga, terapkan teguk air putih 2 gelas usai bangun tidur demi memaksimalkan pengeluaran racun dalam tubuh.