Liebe Waage: Ich habe doch nur das linke Twix gegessen!
Und mit dem linken meine ich das gaaaaaanz kleine “Twix-Bonbon”, nicht das linke Twix aus der großen Packung!
War das die Strafe, meinen kleinen Gewichtserfolg direkt wieder zunichte zu machen?
Nunja, vermutlich habe ich es verdient. Du hast recht liebe Waage, in meinem eisernen Steemitaktiv-Projekt darf ich mir keine solche Schwächen leisten - ich gelobe Besserung!
Zahlen, Fakten & Statistiken
Die letzten zwei Wochen war ich wieder planmäßig Joggen. Seit Projektstart habe ich noch kein mal ausfallen lassen, das macht mich schon etwas stolz. Auch wenn ich mich letzten Freitag von dem vermeintlichen “Twix-chen” verführen lassen habe ;)
Heute war wieder ideales Wetter zum Laufen und ich fühlte mich fit. Deshalb habe ich das Tempo auch mal wieder etwas angezogen. Knapp 11 km/h sind es bei der 5,5 km Strecke im Schnitt immerhin geworden.
Mein zweites Ziel "7,5 km (in unter 60 Minuten)" würde ich vermutlich locker schaffen, wenn ich dann mal die Streckenlänge erhöhe.
Körperwerte:
| Datum | Gewicht | Fettanteil | Muskelanteil | Wasseranteil |
| 04.02.2018 | 72,2 kg  |
19,3% |
43,7% |
59,6% |
| 11.02.2018 | 72,8 kg  |
19,5% |
43,6% |
59,1%  |
| 18.02.2018 | 73,3 kg |
21,3% |
43,3% |
58,7% |
| 24.02.2018 | 73,5 kg |
21,5% |
43,2% |
58,5% |
| 04.03.2018 | 73,1 kg |
20,1% |
43,4% |
58,8% |
| 11.03.2018 | 72,3 kg |
20,3% |
43,6% |
59,5% |
| 18.03.2018 | 72,9 kg |
21,0% |
43,4% |
59,0% |
| 25.03.2018 | 72,5 kg |
19,0% |
43,5% |
59,4% |
| 04.04.2018 | 73,4 kg |
21,1% |
43,3% |
58,6% |
| 07.04.2018 | 73,6 kg |
21,1% |
42,2% |
58,4% |
| 15.04.2018 | 73,3 kg |
20,9% |
43,3% |
58,7% |
| 21.04.2018 | 72,8 kg |
20,9% |
43,4% |
59,1% |
| 29.04.2018 | 73,3 kg |
21,3% |
43,3% |
58,7% |
Trainingsdaten:
| Datum | Zeitpunkt | Strecke | Zeit |
| 04.02.2018 | Sonntag, früh | 5,3 km | 40 Minuten |
| 11.02.2018 | Sonntag, früh | 5,3 km | 40 Minuten |
| 18.02.2018 | Sonntag, früh | 5,3 km | 40 Minuten |
| 24.02.2018 | Samstag, früh | 5,3 km | 40 Minuten |
| 04.03.2018 | Sonntag, früh | 5,3 km | 35 Minuten |
| 11.03.2018 | Sonntag, früh | 6,6 km | 40 Minuten |
| 18.03.2018 | Sonntag, früh | 5,5 km | 35 Minuten |
| 25.03.2018 | Sonntag, früh | 5,5 km | 35 Minuten |
| 04.03.2018 | Mittwoch, früh | 5,5 km | 35 Minuten |
| 07.04.2018 | Samstag, früh | 5,5 km | 30 Minuten |
| 15.04.2018 | Sonntag, früh | 5,5 km | 30 Minuten |
| 21.04.2018 | Samstag, früh | 5.5 km | 35 Minuten |
| 29.04.2018 | Sonntag, früh | 5,5 km | 30 Minuten |
Zusammenfassung Ziele:
| gewünschtes Gewicht | 68 kg |
| Jogging-Streckendistanz | 7,5 km (in unter 60 Minuten) |
| Bessere Ernährung |
Körperwerte Graph & Daten Trainingsstrecke:
FDDB Extender App / MeeRun App
Körperwerte Graph & Daten Trainingsstrecke:
FDDB Extender App / MeeRun App
